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运动后小腿肌肉酸
补充说明：运动后小腿肌肉酸
a******W 2014-09-09 08:52
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精选回答(1)
运动后小腿肌肉酸可以采取拉伸运动、按摩疗法、热敷包、肌肉放松剂、维生素B补充等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸运动
拉伸运动通常包括一系列针对小腿肌肉的伸展动作，如站立弓步压腿、坐位勾脚尖等，在运动后立即进行。此措施有助于促进乳酸代谢，缓解因乳酸堆积引起的肌肉酸痛。
2.按摩疗法
通过手法作用于人体体表特定部位来改善血液循环和组织修复的方法，一般在运动后进行。此方法能促进局部血液循环，加速乳酸代谢及炎症因子的吸收，从而减轻不适感。
3.热敷包
使用温度适宜的热水袋或暖宝宝贴敷于腿部，每次15-30分钟，每日多次。热敷能够增加局部血流量，促进废物排泄，缓解肌肉紧张和疼痛。但需注意避免皮肤直接接触过热物体。
4.肌肉放松剂
口服非处方肌肉松弛剂如美西马林片、盐酸乙哌立松片等，按说明书指示剂量服用。这类药物可抑制神经递质对肌肉的作用，降低肌肉张力，从而起到缓解肌肉紧张和疼痛的效果。
5.维生素B补充
可通过饮食摄入富含维生素B的食物，如瘦肉、全谷类食品；必要时也可遵医嘱服用维生素B复合制剂。维生素B族对于能量代谢至关重要，缺乏可能导致疲劳和肌肉不适。适当补充可以帮助恢复体力并支持肌肉功能。
运动后应做好充分的拉伸活动，以减少肌肉酸痛的发生。建议采取适量的运动方式，如慢跑、游泳等，以增强身体素质。
2024-02-23 11:40
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医生回答(1)
小腿疼痛正的治疗方法：主要可分为保守的物理治疗和开刀。在此介绍
保守的物理治疗法，发现小腿疼痛症后，就应该停止跑步作适度的休息。并
可服用消炎镇痛剂或用冰敷、冰按摩来减轻疼痛。当急性期过后，也可使用
浸泡热水或超因波电疗，以加速复原。当然我们需从根本的原因加以矫正，
若足部过于内翻，可用特制或胶制的鞋垫置于足下，矫正或购买缓冲良好的
鞋子以减除大的撞击力。若有肌力不够或不平衡得情形，则要做肌肉加强训
练。在运动前热敷或按摩患部，运动后冰敷患部可有效的预防疼痛再发生。
小腿后侧肌和跟子腱的伸展运动，可增加胫骨后肌的柔软度和防止伤害的组
织粘结，在运动前后做是预防小腿疼痛症必做的运动。另外用贴布贴扎小腿
疼痛的区域或贴扎足部维持脚弓也有良好的效果。
2014-09-09 08:52
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
