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如何增加生长激素的分泌
补充说明：如何增加生长激素的分泌
a******W 2014-10-11 20:20
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精选回答(1)
增加生长激素的分泌可以考虑运动疗法、营养支持、规律作息、精神压力减轻、药物补充等方法来实现。如果身高增长问题持续存在或有其他疑虑，建议咨询专业医生。
1.运动疗法
通过度间歇性训练如倒立撑、深蹲跳等，刺激机体产生一氧化氮，促进生长激素释放。科学研究表明，运动时肌肉收缩产生的机械张力会诱发生长激素的分泌，有助于骨骼肌的增长和代谢调节。
2.营养支持
保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物及脂肪比例均衡，避免暴饮暴食。充足的营养供应可为身体提供必要的原料用于合成生长因子及其他生物活性分子，在一定程度上促进内源性生长激素的分泌。
3.规律作息
保持每天至少8小时的有效睡眠时间，尽量减少熬夜。睡眠不足会导致体内皮质醇水平升高，抑制生长激素的分泌；规律作息有助于维持内分泌系统的稳定状态，优化生长激素的节律性分泌模式。
4.精神压力减轻
采用放松技巧如冥想、深呼吸来缓解日常生活中积累的压力。持续的心理压力会导致肾上腺皮质激素皮质醇的过度分泌，间接影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能而降低生长激素的分泌量。
5.药物补充
遵医嘱使用促生长激素释放肽类药物如亮丙瑞林、曲普瑞林等。这些药物能够模拟自然状态下某些食物对生长激素的刺激作用，从而提高生长激素的分泌量。
需要注意的是，上述提到的方法并不能保证一定有效，如果存在相关需求，建议咨询专业医生或营养师的意见，制定个性化的方案。
2024-02-17 23:49
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医生回答(1)
多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
2014-10-11 20:20
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生长激素(GH)是人体促进生长的主要因素。影响身高的因素很多，在儿童、青少年时期，垂体GH分泌不足或缺乏，患者的生长都会出现明显障碍。其他原因还有营养不良、种族遗传、社会心理因素、多种躯体疾病包括内分泌与非内分泌性疾病等。如果身高低于同民族、同年龄的30%以下，或成人身高小于120cm，就是侏儒症(dwarfism)。
多发人群：青春期前儿童
典型症状： 抑郁 糖类皮质激素分泌过少 毛发色淡而呈棕色 无胡须 声调似小孩
临床检查： 抑郁 糖类皮质激素分泌过少 毛发色淡而呈棕色 无胡须 声调似小孩
治疗费用：市三甲医院约（1000—— 2000元）
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