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如何呼吸
补充说明：如何呼吸
a******W 2014-10-14 20:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
呼吸困难可以通过腹式呼吸训练、气功练习、瑜伽、正念冥想、心理放松技巧等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应立即就医以排除潜在的健康问题。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸训练通过指导患者使用腹部肌肉来控制呼吸节奏，通常需要每天多次练习。此方法有助于改善肺活量和气体交换效率，从而缓解因通气不足引起的胸闷、呼吸困难等症状。
2.气功练习
气功练习包括一系列身体姿势和呼吸调节动作，在指导下定期进行可促进血液循环和增强肺部功能。气功对多种慢性呼吸道疾病有积极影响，如哮喘、慢性支气管炎等，能有效减轻相关不适表现。
3.瑜伽
瑜伽包含了一系列伸展、弯曲及平衡体位法，配合深长均匀呼吸，在安静环境中持续实践效果更佳。瑜伽能够提高肺活量、增加膈肌活动范围并促进淋巴循环；对于久坐不动导致的胸廓僵硬等情况具有积极作用。
4.正念冥想
正念冥想是在安静环境下集中注意力于当下感受的过程，每日坚持一定时间可以帮助建立专注力和放松状态。研究表明，正念冥想可通过减少焦虑和压力反应来改善呼吸模式，适用于因情绪因素引起呼吸不畅等问题。
5.心理放松技巧
心理放松技巧主要包括渐进性肌肉松弛法、想象放松法等，通过引导个体主动放松身心来缓解紧张感。这些技巧旨在帮助个体识别并控制由心理压力造成的生理反应，从而改善由于心理原因导致的呼吸障碍。
在日常生活中，应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累，有利于维持正常的呼吸功能。若存在长期吸烟史或其他潜在健康风险因素，则建议戒烟并定期体检以监测呼吸系统健康。
2024-03-13 07:08
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医生回答(1)
李佳红 主治医师 三甲
提问
细心的妈妈会发现,自己的小宝宝喘气不太均匀,时快时慢的,偶尔还会深深地吸一口气,妈妈为此担心不已.其实,这在新生儿中很正常.新生宝宝鼻咽部和气管狭小,肺泡适应性差,呼吸主要靠膈肌的升降.而且,新生宝宝每次呼气与吸气量都很小,不能满足体内对氧气的需要,他的呼吸频率自然地就会加快,每分钟可达40-50次,以吸进更多的氧气.所以,小宝宝呼吸不规律,呼吸频率快都是正常的生理现象. 特别提醒： 如果宝宝在呼吸不规律的同时,还有咳嗽,面色发紫,口吐泡沫的现象,要及时带他去医院就诊
2014-10-14 20:30
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呼吸困难是呼吸功能不全的一个重要症状，是患者主观上有空气不足或呼吸费力的感觉;而客观上表现为呼吸频率、深度、和节律的改变。
症状起因：根据主要的发病机理，可将呼吸困难分为下列五种类型： 一.肺源性呼吸困难：由呼吸器官病变所致，主要表现为下面三种形式： 1) 吸气性呼吸困难：表现为喘鸣、吸气时胸骨、锁骨上窝及肋间隙凹陷—三凹征。常见于喉、气管狭窄，如炎症、水肿、异物和肿瘤等。 2) 呼气性呼吸困难：呼气相延长，伴有哮鸣音，见于支气管哮喘和阻塞性肺病。 3) 混合性呼吸困难：见于肺炎、肺纤维化、大量胸腔积液、气胸等。 二.心源性呼吸困难：常见于左心功能不全所致心源性肺水肿，其临床特点： 1) 患者有严重的心脏病史。 2) 呈混合性呼吸困难，卧位及夜间明显。 3) 肺底部可出现中、小湿锣音，并随体位而变化。 4) X线检查：心影有异常改变;肺门及其附近充血或兼有肺水肿征。 三.中毒性呼吸困难：各种原因所致的酸中毒，均可使血中二氧化碳升高、pH降低，刺激外周化学感受器或直接兴奋呼吸中 枢，增加呼吸通气量，表现为深而大的呼吸困难;呼吸抑制剂如吗啡、巴比妥类等中毒时，也可抑制呼吸中枢，使呼吸浅而慢。 四.血源性呼吸困难：重症贫血可因红细胞减少，血氧不足而致气促，尤以活动后显剧;大出血或休克时因缺血及血压下降，刺激呼吸中枢而引起呼吸困难。 五.神经精神性与肌病性呼吸困难：重症脑部疾病如脑炎、脑血管意外、脑肿瘤等直接累及呼吸中枢，出现异常的呼吸节律，导致呼吸困难;重症肌无力危象引起呼吸肌麻痹，导致严重的呼吸困难;另外，癔症也可有呼吸困难发作，其特点是呼吸显著频速、表浅，因呼吸性硷中毒常伴有手足搐襦症。
常见检查：
就诊科室：呼吸、心血管内科
