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如何防止产后脱发

发病时间：不清楚

如何防止产后脱发

补充说明：如何防止产后脱发

a******W 2014-10-14 22:52

产后脱发头发产后脱发精神头皮维生素锌积聚细菌感染维生素B 铁紧张深呼吸焦虑状态

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精选回答(1)

张建波副主任医师牡丹江市妇幼保健院三甲

擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。

提问

防止产后脱发可以考虑均衡饮食、保持头皮卫生、适当补充维生素及矿物质、避免使用化学烫发剂、放松心情等方法来实现。
1.均衡饮食
均衡饮食可以为头发提供必要的营养成分，如蛋白质、铁和锌等，以支持头发生长。合理搭配每日膳食，确保摄入足够的各种食物类别，例如瘦肉、鱼类、豆类以及绿叶蔬菜。
2.保持头皮卫生
保持头皮清洁有助于减少油脂积聚和细菌感染，从而降低脱发风险。每天用温水轻柔地洗头，并使用温和无刺激性的洗发产品。
3.适当补充维生素及矿物质
适当补充维生素B族、C族及矿物质如铁、锌等可促进头发生长环境健康。可在医师指导下服用综合维生素或针对特定需要的补充剂。
4.避免使用化学烫发剂
化学烫发剂中的碱性物质会损伤毛鳞片，导致头发干枯、脆弱易断。尽量选择植物染发剂或者不染发，如果要染发，建议去正规理发店。
5.放松心情
紧张情绪会导致体内激素失衡，影响头发正常生长周期。可通过冥想、深呼吸等方式减轻压力，保证充足睡眠时间也有助于缓解焦虑状态。
若上述措施不能有效控制脱发情况，建议咨询专业医生进行诊治。

2024-02-05 12:16