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如何克服精神恍惚
补充说明：如何克服精神恍惚
a******W 2014-10-14 23:10
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
克服精神恍惚可以考虑生活方式调整、认知行为疗法、心理咨询、药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动和减少压力等方法来改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于提高身体素质和心理健康水平，从而减轻或消除因生活不规律等原因导致的精神恍惚现象。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，一般需要数周至数月时间完成疗程。此疗法旨在帮助个体认识到其错误或扭曲的想法，并通过学习更健康的应对策略来缓解相关困扰。对于存在焦虑、抑郁等问题伴随出现精神恍惚状态者有积极作用。
3.心理咨询
心理咨询通常由持牌心理医生提供，在安静私密环境中面对面交流，每次会话时长依具体方案而定。此措施旨在协助个体探索内心冲突、解决情感难题，并促进身心健康。对于因人际关系紧张或其他心理因素引起之恍惚状态有益处。
4.药物治疗
药物治疗可能涉及多种处方药如抗抑郁剂或镇静催眠药，需按医嘱定时服用。这些药品能够调节大脑内神经递质平衡，从而缓解由特定疾病状态所引起的恍惚感。针对某些特定病因所致之恍惚状态有效。
除上述建议外，建议患者定期进行社交活动，例如参加兴趣小组或志愿者工作，以促进人际交往和自我认同感的建立。这将有助于个体从心理层面更好地适应社会环境，进而减少精神恍惚的发生频率。
2024-02-24 20:38
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医生回答(1)
李志越 主治医师 三甲
提问
你今年才18岁,正是青春发育期.有过精神恍惚,一般通过自我调整和充分休息之后,就能够恢复正常.但是,有一些人老是精神恍惚,还常伴有失眠,注意力不集中等症状.首先要分析原因,然后从根本出发,根除引起精神恍惚的原因,就能够摆脱这种状态了.一般情况下,引起精神恍惚的原因有很多,比如睡眠不好,精神压力大,突发刺激性事件,神经衰弱等.
2014-10-14 23:10
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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