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入睡困难什么原因
补充说明：入睡困难什么原因
a******W 2014-10-17 07:59
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精选回答(1)
入睡困难可能是压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛或药物副作用等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.压力性睡眠障碍
当个体处于压力状态时，身体会释放应激激素，导致大脑皮层兴奋，难以放松和进入深度睡眠。可尝试使用松弛训练、冥想等技巧来减轻压力，改善睡眠质量。
2.焦虑症
焦虑症患者存在持续的担忧和紧张感，这些情绪会导致大脑过度活跃，影响睡眠。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀可用于缓解焦虑症状，促进睡眠。
3.抑郁症
抑郁状态下，5-羟色胺神经递质失衡，影响生物钟调节功能，引起失眠。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是常用的抗抑郁药，可以提高睡眠质量。
4.慢性疼痛
慢性疼痛可能导致个体在床上辗转反侧，无法放松并进入睡眠状态。非处方止痛药如对乙酰氨基酚可用于缓解轻度至中度的慢性疼痛，从而改善睡眠。
5.药物副作用
某些药物可能会影响中枢神经系统，导致入睡困难。如果发现药物引起失眠，应及时咨询医生考虑更换其他替代药物。
建议定期进行睡眠监测以评估睡眠质量。日常生活中，睡前一小时尽量避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，创造一个有利于睡眠的环境也很重要，例如保持卧室安静、凉爽且黑暗。
2024-03-08 22:32
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医生回答(1)
为你提供一个小偏方，效果很好；洋葱和生姜。对治失眠都有很好的作用，洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
2014-10-17 07:59
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
