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孕妇吃什么预防贫血
补充说明：孕妇吃什么预防贫血
a******W 2014-10-19 14:46
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医生回答(2)
孕妇预防贫血的关键在于均衡饮食，确保摄入足够的铁质和其他营养素。
铁是构成血红蛋白的重要成分，血红蛋白负责携带氧气到全身各个部位。孕妇在怀孕期间，身体需要更多的铁来满足胎儿和自身的需求。如果铁摄入不足，就容易导致缺铁性贫血。除了铁之外，维生素C可以促进铁的吸收，而维生素B12和叶酸则有助于红细胞的生成。
为了预防贫血，孕妇应该注意饮食中富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、鱼、禽类、豆类和绿叶蔬菜等。同时，搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，可以提高铁的吸收效率。摄入足够的维生素B12和叶酸也很重要，这些营养素主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品，以及一些强化食品中。
【生活小贴士：】
1. 增加富含铁的食物摄入，如红肉、动物肝脏、豆类和绿叶蔬菜。
2. 配合食用富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，以促进铁的吸收。
3. 确保摄入足够的维生素B12和叶酸，这些营养素主要存在于动物性食品中。
4. 定期进行孕期检查，及时监测血红蛋白水平，必要时遵医嘱补充铁剂。
2025-11-30 14:06
举报孕妇贫血主要是受到一些生理因素的影响（如妊娠期孕妇血容量平均增加50%，妊娠早期呕吐、食欲不振等），导致缺铁引起血红蛋白降低，因此要多吃补铁、蛋白质等组成血红蛋白所需的物质
2014-10-19 14:46
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
