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睡觉多梦失眠怎么办
补充说明：睡觉多梦失眠怎么办
a******W 2014-10-23 16:44
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精选回答(1)
睡觉多梦失眠可以通过中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.中药调理
通过中医辨证施治，服用具有安神、补益心脾功效的中药方剂来改善睡眠质量。中医认为失眠多梦与脏腑功能失调有关，通过调理气血、平衡阴阳来缓解相关症状。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸能够调节自律神经紊乱状态，促进血液循环及代谢过程，从而减轻压力感并提高睡眠效率。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，在数周内完成一系列面谈。CBT-I旨在纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠模式；其效果持久且不易复发。
4.运动疗法
建议进行适度强度有氧运动如快走、游泳等，每周至少3次，持续30分钟以上。运动有助于消耗体内过多能量，促进白天疲劳积累进而诱发夜间自然睡眠需求。
需要注意的是，如果长期存在失眠多梦的问题，应及时就医以便获得专业的诊断和治疗。必要时，医生可能会推荐药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑进行镇静催眠治疗。
2024-02-01 15:14
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医生回答(1)
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
2014-10-23 16:44
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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健脑补肾，益气健脾，安神定志。用于健忘失眠，头晕目眩，耳鸣心悸，腰膝酸软，神经衰弱。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
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