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晚上睡觉多梦，第二天早上起来感觉没睡一样
补充说明：晚上睡觉多梦，第二天早上起来感觉没睡一样
a******W 2022-03-27 21:35
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精选回答(1)
晚上睡觉多梦，第二天早上起来感觉没睡一样，可以考虑中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌苔脉象等情况开具个性化的中药方剂，通常服用周期为一到两个月。中药可从整体上调节身体平衡，改善睡眠质量，减少多梦现象。
2.针灸治疗
针灸治疗通过刺激特定穴位来缓解压力和焦虑，通常每次治疗持续30-60分钟。针灸能够促进血液循环，放松身心，从而改善睡眠质量，减少多梦现象。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，疗程一般为8-12周。此疗法旨在帮助个体建立健康睡眠的认知模式，并采取有效行为策略改善睡眠环境，从而减少夜间梦境干扰日间活动。
4.运动疗法
建议进行规律的身体活动，如每周至少150分钟的有氧运动，可根据个人情况调整强度。运动有助于提高心肺功能、增强肌肉力量，同时也有助于减轻压力和焦虑，促进更好的睡眠质量。
针对睡眠障碍，应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、可乐等，以减少影响入睡的可能性。营造一个安静、舒适且有利于休息的睡眠环境对改善症状也至关重要。
2024-03-22 02:25
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
前列通瘀胶囊
活血化瘀，清热通淋，用于慢性前列腺炎属瘀血阻滞兼湿热内蕴证，症见：尿频尿急；余沥不尽，会阴、下腹或腰骶部坠胀疼痛，或尿道灼热，阴囊潮湿，舌紫暗或瘀斑，舌苔黄腻等。
