发病时间：不清楚
腰间盘突出症可以锻炼吗?
补充说明：腰间盘突出症可以锻炼吗?
2014-10-24 20:51
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精选回答(4)
腰间盘突出症一般可以锻炼，但是要注意锻炼的方式以及锻炼的强度。
腰间盘突出症可能是由于长期弯腰工作、急性外伤等原因导致，由于椎间盘的退变，可能会导致局部的纤维环出现破裂，髓核突出，从而引起腰痛、下肢麻木等症状。如果患者症状比较轻微，可以通过锻炼的方式进行缓解，如平板支撑、臀桥、燕子飞等，可以促进局部血液循环，有利于病情的恢复，但是要注意锻炼的方式，避免剧烈运动。如果患者症状比较严重，也可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，也可以通过牵引治疗的方式进行改善。
建议患者在日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。注意腰部保暖，避免受凉。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-07-28 01:18
举报腰椎间盘突出会因为压迫神经根，导致出现腰腿疼痛。平时生活上注意，并且坚持锻炼，是可以改善症状和预防进一步加重的。锻炼方面，要避免弯腰的锻炼，像仰卧起坐是不能做的，这样容易加重病情。你平时可以进行吊单杠，也可以做小燕飞锻炼，也就是腹部着地的时候，头部和四肢后仰。
2017-09-13 10:59
举报你好，睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.2,保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护.3,不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变.4,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出.5,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.以免加重疼痛.
2018-01-09 21:27
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任德广 副主任医师 北京德胜门中医院
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
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建议在日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。药物治疗主要是起到镇痛的效果，可考虑中医针灸，理疗，牵引等效果较好，如保守治疗效果不好的话可考虑手术治疗。
2015-01-28 17:30
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医生回答(3)
轻度的腰间盘突出症患者可遵医嘱适当运动。
适当的运动有助于改善血液循环，促进局部代谢废物的排泄，减轻腰部肌肉紧张和痉挛状态，缓解疼痛症状。但需注意避免剧烈运动以免加重病情。
对于重度或急性发作期的患者而言，此时不宜进行任何强度的体育活动，以休息为主，待病情稳定后，在医生指导下逐步增加活动量。
在治疗期间，患者应减少长时间坐位工作，并注意保持正确的体姿，以减少脊柱负担，预防不适症状的发生。
2024-01-18 10:19
举报腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。 腰椎间盘突出症患者还应注意做到不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、 不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。 建议首先就要注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和肉类，建议你还可以做单杠运动，效果佳，祝你早日康复
2014-10-24 20:51
举报你好，腰间盘突出是由于相邻俩个椎体之间间隙缩小压迫中间的椎间盘致使椎间盘突出于原来的位置，而压迫神经肌肉造成一系列如：腰痛 坐骨神经痛 腿脚麻木等不适症状.你可以扎针灸配合按摩牵引来治疗效果很不错，自己锻炼您可以做“燕飞”：趴在床上，腹部着床，两手两脚和腿都抬起，只用腹部着地，累了就放下，然后再起这样腰部用力最大，以此来锻炼腰肌的力量，缓解键盘突出带来的腰痛很有效。希望我的解释对你有帮助。
2014-10-24 20:51
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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