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高血压患者饮食方面应注意什么
补充说明：高血压患者饮食方面应注意什么
a******W 2014-10-29 22:41
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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高血压患者在饮食方面应特别注意低盐饮食、高钾食物、富含膳食纤维的食物、优质蛋白质食物以及含镁丰富的食物摄入。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗高血压，若血压持续升高或出现相关症状，应及时就医接受专业治疗。
1.低盐饮食
钠元素摄入过多会导致体内水钠潴留，引起细胞外液增多，从而导致血压升高。而低盐饮食可以减少钠离子的摄入量。长期保持低盐饮食有助于控制体内的钠含量，进而预防或改善高血压的症状。
2.高钾食物
高钾食物能够帮助抵消钠对血压的影响，维持电解质平衡，有利于降低血压水平。适当进食高钾食物如香蕉、菠菜等可促进体内钠排泄，辅助缓解因钠含量过高引起的水肿症状。
3.富含膳食纤维的食物
膳食纤维具有吸水膨胀并增加粪便体积的作用，使大便易于排出，避免便秘的发生，间接起到降压的效果。日常补充膳食纤维还能有效降低血清总胆固醇浓度及低密度脂蛋白胆固醇浓度，进而预防心血管疾病的发生。
4.优质蛋白质食物
优质蛋白质食物能为机体提供必要的氨基酸，保证身体正常运作，同时不会加重肾脏负担。对于高血压患者来说，适量摄取优质蛋白质食物如鸡蛋、瘦肉等，有助于维持身体健康状态，但需注意不要过量摄入以防尿酸升高等情况发生。
5.含镁丰富的食物
镁是人体必需微量元素之一，在体内参与多种生理过程，包括调节神经传导和肌肉收缩。适当补镁有助于舒张血管平滑肌，降低外周阻力，达到降压效果。通过食用绿叶蔬菜、全谷类食品等含镁丰富的食物可以帮助扩张动脉壁，改善血液循环，从而减轻高血压带来的不适感。
建议定期监测血压，以了解自己的血压变化情况。此外，还应避免过度饮酒，因为酒精进入体内后会转化为乙酸，可能会影响血压的稳定性。
2024-02-24 11:02
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医生回答(1)
首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高.限制脂肪的摄入.烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用.适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入.
2014-10-29 22:41
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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