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平时怎样才能缩阴
补充说明：平时怎样才能缩阴
N*T 2014-11-21 16:41
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
平时可以通过阴道紧致训练、阴道紧缩术、盆底肌康复训练、中药调理等方法来达到缩阴的目的。如果想长期保持阴道紧致，建议采取非手术方法；如仅需短期效果或期望快速改善，则可考虑手术方式。
1.阴道紧致训练
阴道紧致训练包括一系列针对阴道肌肉的锻炼，如Kegel运动，每日多次进行。这些锻炼有助于增强阴道壁肌肉张力，从而提高其紧致度。针对性地锻炼阴道肌肉能够有效改善阴道松弛的问题。
2.阴道紧缩术
阴道紧缩术是一种外科手术，通过切除部分阴道组织来缩小阴道口径。该手术可以直接减少阴道容积，达到紧缩的效果。对于产后阴道松弛或其他原因导致的阴道松弛有较好的效果。
3.盆底肌康复训练
盆底肌康复训练通常由专业物理治疗师指导，在固定时间内完成指定的动作。此方法旨在强化盆底肌群，提高其支撑能力，从而改善阴道松弛状况。定期进行有针对性的训练可帮助恢复阴道肌肉的紧致度。
4.中药调理
中医认为阴道松弛可能与肾虚有关，因此可通过服用补肾益气的中药进行调理。中药具有滋养肾脏、固摄精微的作用，能辅助提升阴道壁的张力和弹性。但需注意个体差异及长期服用可能出现的风险。
建议采取非手术方式如使用阴道球来进行针对性的锻炼，以加强盆底肌肉力量。同时，保持健康的生活习惯，如合理饮食和规律运动，也有助于维护阴道健康。
2023-12-30 21:00
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医生回答(1)
李美苏 主治医师 三甲
提问
1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。4.女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
2014-11-21 16:41
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阴道癌是指发生在阴道部位的恶性肿瘤。阴道癌常常是继发性的，可自子宫颈癌直接蔓延，或来自子宫内膜癌、卵巢癌及绒毛膜癌，另外膀胱、尿道或直肠癌亦常可转移至阴道。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
人参固本口服液
滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
四子填精胶囊
补肾温阳，强筋健骨。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘。
