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孕妇一天能吃几个橙子
补充说明：孕妇一天能吃几个橙子
2014-11-22 20:25
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精选回答(2)
陈难 主治医师 郑州市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗妇产科疾病
提问
孕妇一天通常能吃1~2个橙子，具体的数量需要根据孕妇的身体情况来决定。
橙子是日常生活中比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、果胶、膳食纤维等营养成分，孕妇适当吃橙子，能够补充机体所需要的营养物质，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，对孕妇的身体健康以及胎儿的生长发育有一定的好处。如果孕妇的身体情况比较好，没有出现妊娠期糖尿病等情况，一般一天能吃1个橙子。如果孕妇的身体情况比较差，存在妊娠期糖尿病等情况，一般不建议吃橙子，因为橙子的含糖量比较高，吃了之后可能会导致血糖升高，不利于孕妇的身体健康，同时还会影响胎儿的生长发育。
孕妇在怀孕期间应注意营养均衡，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，同时还可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充机体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2023-03-24 15:20
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牛玉敏 副主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：擅长女性生殖道感染，宫颈疾病诊断，女性内分泌，妇科肿瘤及高危妊娠监护和处理。
提问
你好，怀孕期间可以吃橙子，吃橙子可以补充大量的维生素c，但是大量食用会造成胃肠不适，一般一天最好不要超过4个，平时可以吃一些其他的水果蔬菜，饮食最好品种多样化，在饮食中要补充蛋白质和钙剂的摄入，少吃辛辣刺激寒凉的食物，保持心情舒畅，按时进行产前检查。
2018-03-08 18:11
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医生回答(2)
罗阳 主治医师 三甲
提问
孕妇一天可以适量食用上述提及的水果，如橙子、柚子、香蕉、苹果、猕猴桃等。但需要注意的是，虽然这些食物对身体有益，但并不能替代医生的治疗建议，如果孕期有任何不适，应及时就医。
1.橙子
橙子中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，可以促进铁质吸收，预防贫血。但其也含有一定糖分，过多摄入可能导致血糖波动。适量食用橙子可补充身体所需的营养素，改善孕期皮肤状况。长期过量食用可能会导致妊娠期糖尿病的发生风险增加。
2.柚子
柚子富含多种维生素及矿物质，有助于增强免疫力并促进胎儿健康发育。此外，它还具有一定的利尿作用，可以帮助减轻孕期水肿。适当食用柚子对维持身体健康有益，但不宜过量以避免引起腹泻或其他消化道不适症状。
3.香蕉
香蕉中含有的钾元素能够帮助调节体内电解质平衡，缓解孕期因激素变化引起的浮肿现象。同时，其富含的碳水化合物还能为孕妇提供必要的能量来源。但是要注意的是，虽然香蕉营养价值高，但也不宜空腹食用，以免引起血糖波动。
4.苹果
苹果是一种低热量水果，且含有大量水分，适量食用不会给孕妇带来额外的热量负担。此外，苹果中的果胶成分还有助于调节肠道菌群平衡。若孕妇对苹果无过敏反应，则通常是可以吃的。但需注意不可过量食用，否则可能加重胃肠道负担。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C以及多种微量元素，这些都属于人体必需的营养物质，适当食用有利于提高自身抵抗力，也有利于胎儿生长发育。但由于猕猴桃性寒，所以不建议一次性吃得太多，以免引起肠胃不适。
建议孕妇平时要合理饮食，保持营养均衡，避免暴饮暴食或过度节食。定期进行产前检查，监测体重增长情况，以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-01-24 01:58
举报彭含蒂 主治医师 三甲
提问
你好，橘子和橙子都是可以吃的，酸性食物，可以为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长。
2014-11-22 20:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
