发病时间：不清楚
适合夏季的运动
补充说明：适合夏季的运动
a******W 2014-12-09 20:49
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
夏季人们如果经常在日光下锻炼，则可以增强人体对炎热气温的适应能力，改善身体健康状况，增进新陈代谢的机能。日光可以增加皮肤里的维生素Ｄ，加强人体对氯化钙及磷质的吸收，从而促进人体的生长发育和防止中老年骨质疏松症的发生。 夏季是开展各种水上运动（如划船、赛艇、水球等）和爬山、旅行的好时机。另外，像体操、游戏、田径、球类和武术等运动项目，都适宜在夏季进行，但应安排在天气凉爽的早晨或下午４时以后。至于选择什么项目应根据自己的身体状况和爱好而决定。 不过，夏季锻炼要掌握适当的运动量和时间，如在强烈的日光下照晒过久，紫外线会灼伤皮肤，引起日晒性皮炎。如果在运动中出汗过多，身体内的水和盐排出过量，又得不到及时补充，水盐代谢一旦发生障碍，就容易发生中暑。假如发现中暑应赶快解开衣扣，站在荫凉通风的地方。喝些凉开水，吃点人丹或十滴水，并用冷毛巾敷头部。中暑较重者，应该迅速请医生治疗或拨打１２０及时送医院进行抢救。
2014-12-09 20:49
举报相关问题
医生回答(1)
赵鸿飞 主治医师 三甲
提问
夏季适合进行慢跑、打太极拳、做瑜伽、骑自行车、跳绳等运动。
1、慢跑
在夏季的时候，环境温度比较高，适当进行慢跑能够促进身体的血液循环，也能够加速新陈代谢，在一定程度上还可以达到消暑的效果。
2、打太极拳
打太极拳能够促进气血运行，也能够舒筋活络，在一定程度上还可以达到强身健体的效果，适合大部分人群。
3、做瑜伽
瑜伽能够促进气血运行，也能够舒缓心情，在一定程度上还可以达到强身健体的效果，适合大部分人群。
4、骑自行车
骑自行车能够促进血液循环，也能够加速新陈代谢，在一定程度上还可以达到消耗脂肪的效果，适合大部分人群。
5、跳绳
跳绳是一种有氧运动，在跳绳的过程中能够促进体内的血液循环，也能够加速新陈代谢，在一定程度上还可以达到减肥的效果。
在运动的时候，一定要注意自身的护理，避免做剧烈运动，也要避免长时间运动，以免给身体带来不必要的损伤。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-12-09 20:49
举报向医生提问
中暑是由于高温环境中发生的一组急性疾病。根据其主要发病机制和临床表现常分为三型：①热射病是因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，临床以高热、意识障碍、无汗为主要症状。由于头部受日光直接曝晒的热射病，又称日射病。②热痉挛，又称中暑痉挛，是由于失水、失盐引起肌肉痉挛。③热衰竭，又称中暑衰竭，主要因周围循环容量不足，引起虚脱或短暂晕厥，后者又称热昏厥。
