发病时间：不清楚
睡觉老爱做梦怎么
补充说明：睡觉老爱做梦怎么
a******W 2014-12-10 11:16
我要咨询
精选回答(1)
睡觉老爱做梦可以考虑中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、睡眠限制疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过中医辨证施治，服用具有安神、健脾、补肾功效的中药方剂来改善睡眠质量。中医认为梦多与心脾两虚、肝郁气滞等原因有关，上述药物能有效缓解相关病理状态，从而减少梦境干扰睡眠的情况发生。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续时间及频率依医嘱而定。针灸能够调节自律神经功能紊乱，促进血液循环，有助于放松身心，提高睡眠质量。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，在数个会话周期内完成。此方法旨在纠正对梦的认知偏差，并建立健康睡眠模式；通过逐步训练可减少因焦虑引起的频繁做梦想象。
4.睡眠限制疗法
设定固定的起床时间和就寝时间，并逐渐缩短卧床清醒的时间，通常需要几周时间才能见效。睡眠限制可以帮助调整生物钟，使睡眠效率得到提升，从而减少做梦想象。
建议定期进行适度运动如瑜伽或太极，以促进身心健康，也有助于改善睡眠质量。同时应保持规律的生活作息，避免睡前摄入咖啡因类食品或饮料，创造一个有利于良好睡眠环境。
2024-03-03 03:49
举报相关问题
医生回答(1)
根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。
做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。
2014-12-10 11:16
举报向医生提问
长期无梦睡眠则可能是大脑受损害或有病的一种征兆。做梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，所以如果长期无梦睡眠，人们应该警惕了。
症状起因： 临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。 据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。
常见检查：
就诊科室：神经、中医
