发病时间：最近一个星期
我最近今天总是晚上12点以后才睡着，早
补充说明：我最近今天总是晚上12点以后才睡着，早
a******A 2015-01-29 08:04
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医生回答(1)
王玉堂 主任医师 北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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您好，失眠情况若不严重，建议患者进行自我调节，运动是非常好的方法，跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择，有助于提高睡眠质量。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
2015-01-29 09:57
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
