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运动量过大导致的全身酸痛有什么方法缓解
补充说明：运动量过大导致的全身酸痛有什么方法缓解
2021-02-12 10:19
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精选回答(1)
运动量过大导致的全身酸痛可以通过休息、热敷、药物治疗等方法缓解。
1、休息
运动量过大导致的全身酸痛，首先需要注意休息，避免剧烈运动，还要注意补充水分，可以适当喝一些淡盐水。
2、热敷
运动量过大导致的全身酸痛，还可以使用热毛巾或者热水袋对局部进行热敷，能够促进局部的血液循环，缓解全身酸痛的症状。
3、药物治疗
如果上述方法没有得到有效缓解，患者还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
除此之外，还可以通过针灸、推拿等方法缓解。建议患者在运动时要注意适量，避免运动量过大。
2022-09-21 21:44
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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