发病时间：不清楚
松果体有助睡眠
补充说明：松果体有助睡眠
a******W 2015-02-17 08:15
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
松果体功能减退导致的失眠可以尝试运动疗法、饮食疗法、冥想、芳香疗法、植物疗法等非药物治疗方法来改善睡眠质量。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适量运动有助于消耗能量，提高机体新陈代谢水平，促进血液循环，改善大脑供血不足状态，从而缓解失眠多梦的症状。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些小米粥、牛奶等食物，也可以遵医嘱服用龙胆泻肝丸、安神补脑液等药物来辅助入睡。上述食物及药物中含有一定的营养物质以及能够镇静催眠的成分，有利于放松身心，促进睡眠。
3.冥想
指导患者采用正念觉知呼吸的方法，在安静舒适的环境中每日练习一定时间。冥想通过提升意识焦点和减少杂念干扰来降低压力反应，从而改善由压力导致的失眠问题。
4.芳香疗法
选用具有舒缓效果的精油，如薰衣草、橙花等，通过吸入或涂抹等方式使用。芳香疗法利用植物精油的挥发性分子作用于神经系统和内分泌系统，能起到松弛神经、调节情绪的作用，对因焦虑引起的失眠有效。
5.植物疗法
选取具有助眠功效的中药材，如合欢皮、夜交藤等，配制成药剂口服。这些药材含有特定化学成分，能够影响中枢神经系统功能，从而产生催眠效果。
需要注意的是，如果患者的失眠症状持续不缓解或者伴有其他身体不适，应及时就医并接受专业评估和治疗。
2024-02-14 05:38
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医生回答(1)
李周岚 主治医师 三甲
提问
富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
2015-02-17 08:15
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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