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瘦手臂瑜伽
补充说明：瘦手臂瑜伽
a******W 2015-02-19 23:23
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精选回答(1)
瘦手臂可以尝试通过侧平举、哑铃弯举、俯身臂屈伸、哑铃飞鸟、哑铃颈后推举等动作来锻炼。如果发现手臂肌肉过于发达或者持续出现不适症状，建议咨询专业医疗人员。
1.侧平举
侧平举是一种锻炼肩部肌肉的动作，通常使用哑铃作为器械，每组做8-12次，每次做3-4组。此动作可有效锻炼三角肌前束，从而达到瘦手臂的效果。
2.哑铃弯举
哑铃弯举是通过手持哑铃、手腕固定的方式使肘关节弯曲，每组做8-12次，每次做3-4组。此动作主要针对肱二头肌，能够增加上臂围度并减少脂肪含量，有助于塑造更纤细的手臂线条。
3.俯身臂屈伸
俯身臂屈伸需要采用正确的姿势，背部挺直，双手握住杠铃，缓慢下放至胸部两侧再提起到胸前，一组做8-12次，每次做3-4组。该动作能有效地刺激肱三头肌，促进脂肪燃烧，对瘦手臂有一定的作用。
4.哑铃飞鸟
哑铃飞鸟是一种自由重量训练运动，每组做8-12次，每次做3-4组。该动作能够增强胸大肌外侧缘的肌肉力量，提高身体平衡能力，并且对于减少上肢脂肪有积极效果。
5.哑铃颈后推举
哑铃颈后推举是一种利用哑铃进行的复合动作，每组做8-12次，每次做3-4组。该动作可以集中锻炼肱三头肌，同时也能激活肩胛骨稳定肌群，对瘦手臂具有一定的帮助。
在进行上述一系列有针对性的锻炼过程中，应确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉修复和生长。此外，建议配合全身性的有氧运动如跑步或游泳，以促进整体代谢率提升，进而加速脂肪消耗。
2024-03-06 11:03
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医生回答(1)
需要从内脏调理,这个疾病还是针灸拔罐治疗快.熬夜和冷饮可以加重这个疾病，建议改这个习惯。
建议素食戒酒，肉鱼不利于健康,戒葱、蒜、韭、薤、兴渠五种菜肴。针灸减肥效果好。
2015-02-19 23:23
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针灸丰胸的原理是通过调理身体，身体的起血充和，使供应胸部的气血更加丰盛，乳腺得到充分的营养自然就会长，实际上针灸丰胸，是促始乳腺发育，而且对于绝经的女士也有效果，这也说明针灸丰胸不能简单的说是调节内分泌起的作用，还应该是技术的规范和丰富的针灸丰胸临床经验。
手术时间：30分钟左右
注意事项： 一.按时进食，做疗程前四小时进食完毕，进食后禁止运动。 二.疗程中体重需平稳上升。 三.疗程中必须保持身体健康。 四.疗程中必须保持每天高质量睡眠8小时以上。...
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抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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温中散寒，补脾止泻。用于大便失调，黎明泻泄，肠泻腹痛，不思饮食，面黄体瘦，腰酸腿软。
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健胃消积，驱虫。用于小儿消化不良，虫积腹痛，面黄肌瘦，食少腹胀泄泻。
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补气养血，调经散寒。用于气血不足，虚弱体瘦，月经错后、量少，行经腹痛，寒湿带下。
