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瘦小腹的动作
补充说明：瘦小腹的动作
a******W 2015-02-21 23:10
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦小腹的动作有仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑、卷腹、仰卧抬腿等。
1、仰卧起坐
坚持做仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉，有助于消耗腹部脂肪，从而达到瘦小腹的目的。仰卧起坐时要注意控制运动量，以免造成肌肉损伤。
2、转呼啦圈
转呼啦圈是一种常见的瘦腰运动，可以锻炼腰部肌肉，有助于消耗腹部脂肪，从而达到瘦小腹的目的。但是要注意转呼啦圈的时间和频率，以免造成肌肉损伤。
3、平板支撑
平板支撑是一种常见的锻炼肌肉的方法，可以锻炼腹部肌肉，有助于消耗腹部脂肪，从而达到瘦小腹的目的。平板支撑时要注意保持肘关节与肩膀在同一平面，避免过度锻炼，以免导致肌肉损伤。
4、卷腹
卷腹可以锻炼腹部肌肉，有助于消耗腹部脂肪，从而达到瘦小腹的目的。卷腹时要注意保持姿势，以免导致腹部肌肉损伤。
5、仰卧抬腿
仰卧抬腿可以锻炼腰腹部肌肉，有助于消耗腹部脂肪，从而达到瘦小腹的目的。仰卧抬腿时要注意保持姿势，以免导致肌肉损伤。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于增强抵抗力，有利于身体健康。
2015-02-21 23:10
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医生回答(1)
秦俊伟 主治医师 三甲
提问
你好，小腹部脂肪过多影响肢体美观造成原因活动量少有针对性的运动少吃完饭后不活动都可能造成小腹部脂肪堆积,首先一定要注意少吃多餐而且一定要做到：“早上吃的好中午吃的饱晚上吃的少降低热量的摄取少吃脂肪类食物减少食物的摄入量多吃流食走掉体重减腹部最好的运动方法：1.仰卧起坐逐渐加量2.平卧双腿慢慢离开床面分别呈 15度45度90度角再慢慢放下每天次数可递增关键要缓慢放下双腿不能快否则效果不佳固定锻炼制订一个循序渐进和能够保证实施的计划要有耐心不要急于求成.
2015-02-21 23:10
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腹部压痛、反跳痛和腹肌紧张是腹内脏器破裂后出现的主要体征，为腹膜刺激征。一般可由腹部感染,穿孔,梗阻,内脏损伤出血等原因引起.腹膜有丰富的神经和血管,病人一般表现为腹部难以忍受的剧烈疼痛,大汗淋漓,高热,全身虚弱无力,不语等症状.多种疾病均可以引起腹膜刺激征.起病急,绝大多数可治愈,极少数可因治疗不及时而死亡.
症状起因：能导致腹膜炎症的，比如空腔脏器穿孔、消化液流入腹腔、外伤、感染等。多种疾病均可以引起腹膜刺激征。
可能疾病： 人流后妇科病 创伤性膈疝 肝脏破裂 胆囊炎 艾滋病人的急性阑尾炎
常见检查：
就诊科室：胃肠
