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酸枣仁治疗失眠怎么吃
补充说明：酸枣仁治疗失眠怎么吃
a******W 2015-02-22 08:16
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医生回答(1)
酸枣仁可以用来治疗失眠，通常可将酸枣仁、莲子、茯苓、远志、合欢花等食材一起煮制后食用。需要注意的是，虽然这些食物有助于改善睡眠质量，但并不能替代医生的治疗建议。
1.酸枣仁
酸枣仁具有镇静催眠的作用，能够促进睡眠。其含有多种氨基酸、维生素及微量元素等营养成分，能调节神经系统功能。 食用酸枣仁有助于改善睡眠质量，但不宜过量，否则可能导致头晕、恶心等不适症状。
2.莲子
莲子具有养心安神的功效，可用于缓解因心神不宁引起的失眠。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养素，可补充身体所需的能量。 经常适量食用莲子可以起到一定的辅助作用。但对莲子过敏者禁用。
3.茯苓
茯苓归心经，有宁心安神的效果，因此对于心血不足导致的心悸失眠有一定治疗效果。此外，茯苓还有健脾利湿的功效，适用于脾胃虚弱所致的食欲减退、腹泻等症状。 由于茯苓有利尿作用，故凡属气虚津亏或阴虚火旺者慎服。
4.远志
远志味甘苦性温，入心、肾二经，具有补益心肾、交通心肾之功效，主治心肾不交引起之心悸怔忡、失眠多梦等症。该品善于祛痰开窍，用于痰阻于脑引起的痴呆、健忘等症。 本品宜煎汤服用，也可制成丸剂或散剂使用。注意对该药过敏者禁用。
5.合欢花
合欢花具有解郁安神的作用，能够有效缓解由情志不畅引起的失眠。其含有的皂甙类物质具有中枢抑制作用，能够降低中枢神经系统的兴奋性。 患者长期大量服用可能会出现嗜睡、乏力等不良反应。需注意的是，用药期间应避免摄入辛辣刺激性的食物。
上述提及的所有药物均需要遵医嘱进行合理应用。患者还可以通过运动锻炼的方式提高睡眠质量，如瑜伽、太极等，有利于放松心情，缓解压力，进而促进睡眠。
2023-12-25 04:49
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
