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维生素b族有哪些
补充说明：维生素b族有哪些
a******W 2015-03-07 18:41
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精选回答(1)
维生素B族是一组水溶性维生素，它们对于维持人体正常的生理功能至关重要。
维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸或烟酰胺）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在人体内的作用各不相同，但它们共同作用于能量代谢、神经功能、红细胞生成以及DNA合成等多个方面。例如，维生素B12对于红细胞的生成至关重要，而维生素B9则对细胞分裂和生长有着重要作用。
维生素B族的摄入对于维持人体健康至关重要。为了确保身体获得足够的维生素B族，日常饮食中应包含富含这些维生素的食物。例如，维生素B1和B6可以在肉类、豆类和谷物中找到；维生素B2和B3则存在于牛奶、鸡蛋和坚果中；维生素B5广泛存在于各种食物中；维生素B7可以在鸡蛋、肝脏和某些蔬菜中找到；维生素B9则存在于绿叶蔬菜、豆类和某些水果中；维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类和乳制品。
【生活小贴士：】
1. 均衡饮食，确保从多样化的食物来源中摄取维生素B族。
2. 注意食物的保存方式，避免过度加热或长时间储存，以减少维生素B族的损失。
3. 对于特殊人群，如孕妇、老年人和素食者，应特别注意维生素B族的补充，必要时可咨询医生或营养师的建议。
2025-09-26 13:54
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B2缺乏的临床表现; 口角炎：口角湿白,口角裂开,出血,糜烂,结痂
舌炎：舌肿胀,裂纹,疼痛,萎缩,舌苔厚,部分脱落形成地图状
唇炎：嘴唇发干,裂,肿胀,出血,溃疡
眼炎：视力模糊,怕光,流泪,视力减退,眼易疲劳,角膜充血
皮肤症状：引起脂溢性皮炎,多发生在鼻翼两侧,脸颊,前额及两眉之间.男性阴囊发痒,红肿,脱屑,渗出,结痂并伴有疼痛感.女性阴部瘙痒,发炎,白带增多
继发性贫血：可出现缺铁性贫血的一系列表现.健议;你上医院检查维量元素.
2015-03-07 18:41
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脚气是一种极常见的真菌感染性皮肤病。成人中70-80%的人有脚气，只是轻重不同而已。常在夏季加重，冬季减轻，也有人终年不愈。包括：糜烂型脚气、水疱型脚气、角化型脚气。
