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中老年人怎样保持身体强壮
补充说明：中老年人怎样保持身体强壮
2015-04-27 06:19
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中老年人保持身体强壮的方法包括饮食调理、运动锻炼、保持良好的心态等。
1、饮食调理
中老年人应注意饮食的营养均衡，可多吃富含蛋白质、维生素等的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于增强体质。
2、运动锻炼
中老年人可适当进行有氧运动，如慢跑、打太极等，有助于锻炼身体，还可增强心肺功能。
3、保持良好的心态
中老年人应注意保持良好的心态，避免过度焦虑、烦躁等，以免导致内分泌紊乱，进而影响身体的健康。
除此之外，中老年人还应注意保持充足的睡眠，避免熬夜，同时还需戒烟戒酒，以免影响身体健康。
2023-07-22 06:07
举报中老年人保持身体强壮，需要饮食多样化，均衡营养，适当运动，禁忌烟酒，多运动调理
2015-04-27 08:03
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
