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恐惧焦虑到睡不着、做噩梦，怎样重拾好睡眠
补充说明：恐惧焦虑到睡不着、做噩梦，怎样重拾好睡眠
2015-04-27 23:28
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精选回答(2)
通常情况下，恐惧焦虑到睡不着、做噩梦，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常调理
如果睡前经常看手机、平板等电子类产品，可能会导致脑部神经兴奋过度，从而引起恐惧、焦虑等症状，还可能会伴有做噩梦等现象。建议患者改变不良的生活习惯，避免熬夜，睡前也不要看手机、平板等电子类产品，可以适当听舒缓的音乐，有助于改善睡眠质量。
2、物理治疗
如果患者睡觉时出现恐惧焦虑的情况，可以通过中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗，可以促进气血运行，有利于改善症状。
3、药物治疗
如果患者恐惧焦虑的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、安神补脑液等安神药物进行治疗，同时也可以配合服用谷维素片、维生素B1片等药物来营养神经，有利于病情的恢复。
除此之外，还可以通过心理治疗、认知行为治疗、中医理疗等方式进行缓解。日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动。如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-07-22 07:47
举报你好，根据你的咨询，一是少考虑问题，二是多运动，三是多和别人交流，严重者，到医院心理科诊治一下。
2015-04-28 05:44
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