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喝柠檬水有什么好处
补充说明：喝柠檬水有什么好处
a******W 2015-05-07 14:24
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精选回答(1)
喝柠檬水的好处主要包括补充营养、促进消化、增强食欲、辅助改善便秘、美容养颜等，平时可以适量饮用。
1、补充营养
柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
柠檬水中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，在一定程度上也可以达到促进消化的目的。如果存在消化不良的患者，可以适当喝柠檬水进行改善。
3、增强食欲
柠檬水中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等酸性物质，适当饮用可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以达到增强食欲的效果。如果患者存在食欲不振的情况，可以适当喝柠檬水进行改善。
4、辅助改善便秘
柠檬水中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上可以改善便秘的情况。如果患者存在便秘的情况，可以适当喝柠檬水进行缓解。
5、美容养颜
柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素E、烟酸等营养成分，适当饮用可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上也可以达到美容养颜的效果。
虽然喝柠檬水的好处有很多，但是不建议多喝，否则可能会刺激胃酸分泌过多，从而出现反酸的情况，甚至会伴有胃痛的症状。如果患者出现上述症状，可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁片等药物进行治疗。
2015-05-07 14:24
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医生回答(1)
您好，喝柠檬水有什么好处？关于喝柠檬水有什么好处的问题要知道新鲜的柠檬中富含维生素C和柠檬酸等,可以美容 去火 还能降压,助消化.另外泡柠檬最好是温水,因为高温会破坏柠檬里的有效成分.可以直接把洗净切好的柠檬片泡在温水中,加点蜂蜜会更好喝.记住,水的温度不要太高. 注：柠檬水虽好,但也不要过贪,每天大量喝柠檬水容易伤胃,导致胃酸过多,特别是空腹的时候不要喝太多,另外胃溃疡的人不宜喝喝柠檬水有什么好处1：美白护肤，提高免疫力效果。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。喝柠檬水有什么好处2：抗击皮肤衰老。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
2015-05-07 14:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
