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运动之前服用维生素b好还是运动后好一点呢
补充说明：运动之前服用维生素b好还是运动后好一点呢
2015-06-15 10:46
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精选回答(2)
运动前和运动后服用维生素B，两者效果没有太大区别。
维生素B是一种水溶性维生素，也是辅酶的重要组成成份，参与糖、蛋白质和脂肪的正常代谢，具有预防神经炎、皮炎和口角炎等疾病的作用。运动前适当服用维生素B，可以避免运动中的能量消耗过快，补充体内的体力消耗，运动后适当服用维生素B，可以促进体内的新陈代谢，有利于身体的恢复。因此，运动前和运动后服用维生素B，两者效果没有太大区别。
建议患者在日常生活中，应该注意健康饮食，避免食用辛辣以及刺激性的食物，如辣椒、生姜以及大蒜等，应该注意饮食清淡，避免长期熬夜，多注意休息，保证充足的睡眠，保持良好的心态，避免紧张和压力过大。同时可以适当进行体育锻炼，增强身体素质。如果出现不适症状，应该及时就医进行检查，积极进行治疗。
2023-07-22 05:49
举报你好，根据你的咨询，维生素类药物，一般饭后服用，运动前后都可以服用的，
2015-06-15 11:52
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