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脚关节扭伤后，如何有效恢复与护理
补充说明：脚关节扭伤后，如何有效恢复与护理
2015-06-19 11:56
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精选回答(3)
脚关节扭伤后，首先需冷敷以减轻肿胀，24小时后可进行热敷促进血液循环。保持休息，避免负重活动，如需行走可借助拐杖。适当进行局部按摩和轻度拉伸运动，以防肌肉萎缩。严重扭伤应及时就医，可能需要石膏固定或物理治疗。注意营养补充，有助于组织修复。务必遵医嘱，不可盲目锻炼，防止二次伤害。
2025-03-03 17:20
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王玉芬 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲
擅长：运用中医治疗胃肠疾病，如消化性溃疡、胃炎、反流性食管炎、功能性消化不良、溃疡性结肠炎、慢性腹泻等病症。对于慢性肝病、胆囊炎、胰腺炎及抑郁症等疾病也有较深入的研究和丰富的临床经验
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你好，根据您现在所描述的这种情况，一般这一种脚关节的扭伤的恢复期在一周左右的时间，一般前三天多考虑是一种水肿的高峰期，所以会出现更为水肿疼痛。建议您现在这种情况要继续用药，避免活动，睡前要把这个患肢抬高，这样有利于这种情况恢复正常。
2019-01-12 19:43
举报现在的疼痛是个应激损伤后的血肿疼痛，好好的休养，慢慢的会恢复起来的。
2015-06-19 12:23
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关节扭伤多见于青少年的运动损伤以及体力劳动者的工作伤，最常发生于踝关节、手腕部及下腰部。
