发病时间：不清楚
合肥针炙治疗失眠
补充说明：合肥针炙治疗失眠
a******W 2015-07-03 14:59
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医生回答(2)
你好，失眠易造成免疫功能的下降，抵抗力减弱，引起记忆力减退，影响工作生活。建议养成良好的作息习惯，睡前思想放松，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚。如果怕黑的，可以在床前放个小夜灯。养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
2015-07-03 15:06
举报你要尽量减少白天的睡眠时间，要想正确对失眠患者进行保养，咱们首先要有一个正确的情绪，咱们要知道一个人的睡觉好坏，关键在于质量，而不在于睡觉时间的长短，对失眠的不良心思暗示，往往比失眠自身的危害更大。因而，不要过分地计较睡觉时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的情绪去对待睡觉。
2015-07-03 15:06
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
