发病时间：不清楚
寻求心里健康咨询
补充说明：寻求心里健康咨询
a******W 2015-07-13 20:38
我要咨询
精选回答(1)
寻求心理健康的建议包括建立良好的社交支持网络、定期锻炼身体促进心理健康、保持均衡饮食以辅助心理健康、学习并实践放松技巧如冥想或深呼吸、寻求专业心理治疗师的指导与支持。
1.建立良好的社交支持网络
通过与家人、朋友或同事进行交流和互动，可以减轻压力和孤独感，有助于缓解心理压力。积极参与社区活动、加入兴趣小组或志愿团体，扩大社交圈子，增强社会联系。
2.定期锻炼身体促进心理健康
规律的身体活动能够帮助释放内源性荷尔蒙，改善情绪状态，提高自信心。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，结合力量训练以维持身体健康。
3.保持均衡饮食以辅助心理健康
合理的膳食结构可提供必要的营养素，支持大脑功能和神经递质平衡。提倡每日摄入五谷杂粮、新鲜蔬果、优质蛋白及适量脂肪，限制高糖、高脂食品摄入。
4.学习并实践放松技巧如冥想或深呼吸
这些技巧可以帮助个体减少焦虑、提高专注力，并调节自律神经系统。推荐每天花时间练习深呼吸、渐进性肌肉松弛法或正念冥想，以培养自我放松能力。
5.寻求专业心理治疗师的指导与支持
接受专业的心理咨询和治疗可以有效地识别并解决潜在的心理问题。如果需要长期或深度的支持，应考虑预约心理医生进行面对面咨询。
若症状持续存在且无法自行缓解，建议及时寻求专业心理医生的帮助。
2024-03-22 10:06
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医生回答(4)
随着人们对心理健康的重视度提高，心理咨询也越来越被人所接受，但是世上没有包治百病的良药，同样，心理咨询作用也是有限的。因此为在心理咨询中，作用的大小不仅取决于咨询师的学识和努力，同时也取决于当事人的意愿。因此要想取得较好的心理咨询效果，不仅要找一个可靠的心理医生，首先自己也要抱有治愈的决心和信心。希望我的回答对您有帮助，祝您早日恢复健康阳光的心理。
2015-07-13 20:45
举报心理咨询就是采用一些相对便捷或称为专业的方式，与当事人一起去去探索其心灵，感受真我，发现谜底，获得成长、成功的力量。因为心理咨询是一种心灵的对话，在这一时空中，你可以逐层褪下繁重的装束，可以放心地没有干扰地去看自己，去思考自己，不会遭遇嘲笑，不必忍受评价，有的只是倾听、关注、同感与挑战。
2015-07-13 20:45
举报第一：心理咨询师不得因求助者性别、年龄、职业、民族、国籍、宗教信仰、价值观等任何方面的因素而歧视求助者。
第二：心理咨询师在咨询关系建立起来之前，必须让求助者了解心理咨询的工作性质、特点，这一工作的局限性，以及求助者的权利和义务
第三：心理咨询师与对求助者进行工作时，应与求助者对工作的重点进行讨论并达成一致意见，必要时（如采用某些疗法）应与求助者达成书面协议在线心理咨询师给疾病患者带来许多方便，也给网络心理咨询行业增添了一种契机！
2015-07-13 20:45
举报许多心理疾病患者选择了网络心理咨询，直接点击在线心理咨询师就能方便的和心理医生对话了，网上心理咨询师是为全国心理咨询师提供个人和事业展示、网际合作和交流的平台。 宽心网拥有相当的心理资源，为全国各地的心理咨询师、心理咨询培训机构和咨询机构提供宣传，为各地心理咨询学员和爱好者提供远程或面授学习及考试辅导，为各地求助者提供多种形式方便实用的心理咨询服务，以及为广大心理咨询工作者和社会各界提供自助建站服务。在，每千人就有一名心理咨询师。
2015-07-13 20:45
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
