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手脚冰凉吃什么好
补充说明：手脚冰凉吃什么好
a******W 2015-08-02 18:36
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
手脚冰凉可以考虑食用莲藕、生姜、红枣、牛肉、黑芝麻等食物来改善血液循环，但需要注意的是，这些食物并不能直接用于治疗手脚冰凉。如果症状持续或加重，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.莲藕
莲藕具有一定的补血功效，能够促进血液循环，从而改善手脚冰凉的症状。适当食用莲藕还可以起到健脾开胃的作用。此外，莲藕中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
2.生姜
生姜属于温性食物，能够驱寒暖身，对于缓解手脚冰凉有一定的作用。生姜还有助于提高身体的新陈代谢水平，增强机体免疫力。
3.红枣
红枣富含铁元素，有助于增加红细胞数量，改善贫血状况，进而改善手脚冰凉的情况。经常吃红枣还可以补充气血，使面色红润有光泽。但需注意适量食用，以免引起上火。
4.牛肉
牛肉是高蛋白、低脂肪的食物，摄入后可为身体提供能量，有利于维持体温。牛肉中的铁质还可帮助预防缺铁性贫血，减少因贫血导致的手脚冰凉现象发生。
5.黑芝麻
黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸以及维生素E等营养物质，这些成分能够加速血液流动，从而达到温暖手脚的目的。另外，黑芝麻还能滋养肝肾，长期坚持食用对身体健康有益。
针对手脚冰凉的问题，建议调整饮食结构，多摄入温热性质的食物。同时，保持适当的运动量也有助于促进血液循环，如太极拳、瑜伽等。若症状持续或伴有其他不适，应及时就医进行相关检查并接受相应治疗。
2024-01-29 23:28
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医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
手脚冰凉可以考虑食用莲藕、生姜、红枣、牛肉、黑芝麻等食物来改善血液循环，但需要注意的是，这些食物并不能直接用于治疗手脚冰凉。如果症状持续或加重，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.莲藕
莲藕具有一定的补血功效，能够促进血液循环，从而改善手脚冰凉的症状。适当食用莲藕还可以起到健脾开胃的作用。此外，莲藕中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
2.生姜
生姜属于温性食物，能够驱寒暖身，对于缓解手脚冰凉有一定的作用。生姜还有助于提高身体的新陈代谢水平，增强机体免疫力。
3.红枣
红枣富含铁元素，有助于增加红细胞数量，改善贫血状况，进而改善手脚冰凉的情况。经常吃红枣还可以补充气血，使面色红润有光泽。但需注意适量食用，以免引起上火。
4.牛肉
牛肉是高蛋白、低脂肪的食物，摄入后可为身体提供能量，有利于维持体温。牛肉中的铁质还可帮助预防缺铁性贫血，减少因贫血导致的手脚冰凉现象发生。
5.黑芝麻
黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸以及维生素E等营养物质，这些成分能够加速血液流动，从而达到温暖手脚的目的。另外，黑芝麻还能滋养肝肾，长期坚持食用对身体健康有益。
针对手脚冰凉的问题，建议调整饮食结构，多摄入温热性质的食物。同时，保持适当的运动量也有助于促进血液循环，如太极拳、瑜伽等。若症状持续或伴有其他不适，应及时就医进行相关检查并接受相应治疗。
2015-08-02 18:44
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
