发病时间：不清楚
臀部下垂
补充说明：臀部下垂
a******W 2015-08-04 19:57
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
臀部下垂可以通过臀桥运动、肌肉训练或功能性训练等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.臀桥运动
臀桥运动通常包括躺在瑜伽垫上，双腿弯曲并尽量靠近臀部，然后用臀部发力将身体向上推起，每天做3-4组，每组8-10次。此动作能够锻炼臀部肌群，增强臀部力量，从而改善臀部下垂的问题。
2.肌肉训练
针对臀部肌肉的训练可以通过使用哑铃、弹力带等器材来进行，每周至少进行三次训练，每次持续20-30分钟。通过有针对性地锻炼臀部肌肉，可以提高臀部肌肉的力量和紧致度，有助于改善臀部下垂的现象。
3.功能性训练
功能性训练旨在提高身体的整体协调性和平衡能力，其中包括针对臀部肌肉的功能性练习，如单腿深蹲、臀桥等，每周进行3-5次，每次持续20-30分钟。这样的训练可以帮助加强臀部肌肉的力量和稳定性，进而支持脊柱的正常功能，预防和纠正因臀部肌肉无力导致的姿势问题，如臀部下垂。
除了上述推荐的方法外，建议患者还可以尝试营养补充剂来辅助改善臀部下垂的症状。但需要注意的是，在选择营养品时，应咨询专业医生或药师的意见，以免对自身健康产生不良影响。
2024-01-29 16:45
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
臀部是腰与腿的结合部，骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。
臀的形态向后倾，其上缘为髂嵴，下界为臀沟。人体正立时，整个臀部呈方形，两侧臀窝显著。男女两性的臀部形态是有区别的，女性臀部形态丰满，脂肪较多，两髂后上嵴交角为90°；男性臀部较小，呈正方形，棱角突出，臀窝更明显，两髂后上嵴交角为60°。
臀部的形态主要与脂肪的堆积情况和臀部的后翘情况有关。按臀部脂肪堆积情况，可以把臀部分为以下四种类型。
标准型
整个臀部脂肪分布均匀、适中。
臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲线变小、变直，成桶状。
马裤型
臀部周围的脂肪向大转子部位堆积，有“马裤变形”之称。
后伸型
臀部脂肪在臀裂两端，臀部向后伸展。
按臀部后翘的情况可以分为三种类型。
后翘型
臀部下垂
臀部向后翘，腰臀曲线加大，属美臀型。
平直型
臀部下垂
臀部与腰的曲线显得平直。
下垂型
有此臀者多系肥胖者，臀向下悬垂。
臀部皮肤较厚，富有皮脂腺和汗腺。浅筋膜较发达，有许多纤维束连接皮肤与深筋膜，其间充满较厚的
臀部
臀部
皮下脂肪，后下部厚而致密，形成脂肪垫，承受坐位时的压臀部下垂力。臀部的皮神经可分三组。臀上皮神经为第l～3腰神经后支的外侧支，经竖脊肌外缘自胸腰筋膜的骨纤维管穿出，越过髂嵴分布于臀上部的皮肤。当腰部急性扭伤时，被固定的臀上皮神经易受牵拉错位而引起腰腿痛。臀中度神经为第1～3骶神经的后支，在髂后上棘至尾骨尖连线的中1/3段穿出深筋膜，分布于臀部内侧和骶骨后面的皮肤。臀下皮神经为股后皮神经的分支，绕臀大肌下缘返向上行，穿出深筋膜分布于臀下部的皮肤。此外，臀部外侧的皮肤还有髂腹下神经的外侧皮支分布。
2015-08-04 20:06
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腰腿痛不是一种病，而是一组症候群，可由多种原因引起。腰痛为多发病，常与腿痛同时存在，在体力劳动者中发生率较高，如搬运工、井下矿工、木工和汽车司机等。在部队，腰腿痛也是指战员最易患的病症之一，工程兵、坦克兵和步兵等兵种发生率尤高；值得注意的是，从事机关工作、长期伏案工作的人员中，腰腿痛也是常见病。
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活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
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