发病时间：最近一年
失眠饮食调理方法是什么
补充说明：失眠饮食调理方法是什么
a*******R 2015-09-11 15:50
我要咨询
精选回答(2)
刘晓金 主任医师 山东中医药大学 三甲
擅长：从事中药的新剂型研究，涉及中药提取、药剂、药理、药物分析等多方面内容。对一些化学实验有所学习并在中医内科及中医妇科的临床研究及中医药药品的用法用量有所了解。
找医生
多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
2015-09-11 15:51
举报你好，你目前失眠的情况，可能是最近的压力过大，可以适当的出去走走，散散心情，以及可以多吃点新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。
2015-09-11 15:50
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
