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减肥计划
补充说明：减肥计划
a******W 2015-09-28 22:00
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精选回答(1)
减肥计划可以采取饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗等方法来实现。如果体重下降过快或出现不适症状，应调整饮食结构和运动强度并咨询医生。
1.饮食疗法
饮食疗法通过控制每日摄入总热量、优化营养结构来实现减重目标。通常建议减少高脂、高糖食物摄入，增加蛋白质、膳食纤维比例。合理的饮食结构有助于提高代谢率，促进脂肪分解，进而达到减轻体重的效果。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。运动能够提高身体基础代谢率，同时消耗多余的能量储备，有助于减少体脂含量并塑造理想的身材线条。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节及压力管理等方面技巧的学习与实践，需要个体积极参与并持之以恒。此方法旨在改变不健康的行为模式，如暴饮暴食或久坐不动，从而支持长期减重目标的达成。
4.药物治疗
药物治疗可能包含食欲抑制剂、代谢提升剂或其他经批准用于辅助减重的药品。具体用药方案需由专业医生根据个体差异制定。某些药物可增强饱腹感、降低能量吸收或加速脂肪燃烧，配合饮食与运动策略可增强减重效果。
在制定减肥计划时，应考虑个人体质指数(BMI)是否正常，以确保减重目标是健康的且不会对身体健康造成负面影响。此外，建议定期监测进展，并寻求营养师或健身教练的专业指导，以确保减重过程的安全有效。
2024-03-22 07:29
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医生回答(1)
你好！减肥中心概述编辑
减肥中心就是帮助肥胖人士减去过多脂肪以达到健康目的的专业机构。现在一般在我们生活的身边都存在着各式各样的减肥中心，基本可以分为：运动减肥中心，针灸减肥中心，推拿减肥中心等等。虽然不同减肥中心的瘦身原理不尽相同，但是在减肥中心瘦身总比在家瘦身要来得有效果，因为在中心减肥是一种专业、有效、实惠的减肥手段。减肥中心以提倡最大限度的消耗掉人体更多的脂肪、提高人体心肺功能与基础代谢率，并且通过严格科学的营养干预，最终达到最理想的减脂瘦身效果。
2015-09-28 22:02
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
