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3-5岁幼儿营养膳食
补充说明：3-5岁幼儿营养膳食
a******W 2015-10-03 13:34
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医生回答(2)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
3-5岁幼儿的营养膳食中，可以适量食用鸡蛋、菠菜、胡萝卜、牛奶、燕麦等食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，如果孩子存在营养需求或健康问题，建议咨询专业医生或营养师的意见。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素，是优质蛋白质的良好来源。其含有的卵磷脂有助于促进大脑发育。适量摄入可满足生长发育所需，过量则可能导致消化不良或能量过剩。
2.菠菜
菠菜富含铁质和叶酸，能够补充铁元素和预防贫血。长期大量摄入可能会影响锌的吸收和利用。
3.胡萝卜
胡萝卜素在体内转化为维生素A，对维持正常视觉功能至关重要。过多摄入会导致皮肤变黄，即“胡萝卜素血症”，通常不需要治疗，停止摄入后会自行消退。
4.牛奶
牛奶中钙含量高且易于被人体吸收利用，适合儿童日常饮用以补钙。但若对其过敏则不宜饮用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
5.燕麦
燕麦含有膳食纤维和碳水化合物，能提供持久的能量并促进消化健康。然而，糖尿病患者需注意控制摄入量以防血糖波动。
建议定期进行身高体重测量，以监测孩子的生长发育情况。同时关注孩子是否存在挑食等问题，保证营养均衡。
2023-12-26 17:30
举报曹天云 主治医师 三甲
提问
你好。三至五岁孩子的膳食，这是需要全面均衡的营养为好的，粗细搭配。平时注意均衡营养,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。平时可以多用海鲜类食物给孩子熬汤喝，象扇贝、海螺、海蚌什么的，也可以多给孩子吃点花生、核桃、粟子等坚果类食物。一般原则是：每天一瓶牛奶，一杯豆浆，一个苹果，一个香蕉，必不可少，其它的就是每餐该吃啥吃啥：肉片，清菜，土豆等 。
2015-10-03 13:36
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