发病时间：不清楚
分手后很痛苦怎么办
补充说明：分手后很痛苦怎么办
a******W 2015-10-03 17:01
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精选回答(1)
分手后很痛苦，可以通过转移注意力、调整情绪、饮食调整、运动、物理治疗等方式进行改善。
1、转移注意力
如果夫妻双方在分手之后，出现比较痛苦的情况，可以适当进行户外运动，比如跑步、爬山等，能够呼吸新鲜空气，在一定程度上也可以转移注意力，改善痛苦的情况。
2、调整情绪
如果个人的情绪过度紧张，可以多与家人朋友进行沟通，也可以多听一些舒缓的音乐，能够有效改善不良情绪，缓解痛苦的情况。
3、饮食调整
建议患者可以适当调整饮食习惯，避免过度挑食或偏食，多吃一些富含维生素的新鲜果蔬，避免食用辛辣油腻刺激的食物。
4、运动
患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进体内血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以缓解痛苦的情况。
5、物理治疗
如果患者出现上述情况，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，能够有效缓解症状。
如果通过上述方法，患者病情并未得到有效改善，则需要及时到正规医院的心理科就诊，并积极配合医生进行治疗。
2019-01-25 23:07
举报医生回答(2)
分手后很痛苦可以尝试心理咨询、支持性心理疗法、认知行为疗法、正念冥想、自我关怀练习等方法来缓解。如果情绪困扰无法通过简单的方法缓解，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理咨询师的帮助下探索情感困扰的原因、处理方式及应对策略。此方法有助于个体识别并改变不健康的思维模式，减轻因分手带来的负面情绪影响。
2.支持性心理疗法
由经验丰富的咨询师提供倾听与理解空间，通常每周安排几次会议。此方法侧重于建立信任关系，促进情感表达与释放；对处于分手后低落状态的人具有积极帮助作用。
3.认知行为疗法
一系列由心理学家引导的面对面会谈，在特定时间段内完成。CBT旨在挑战消极思考模式，并用更健康的想法替代它们；对于缓解分手后产生的焦虑、抑郁等负性情绪有显著效果。
4.正念冥想
每天花费一定时间独自进行，可借助APP获取指导。正念训练有助于提高注意力集中度，并减少自动评判思维；从而改善分手后出现的心理不适感。
5.自我关怀练习
包括但不限于写日记、绘画、运动等活动形式，每日执行。这些活动可以帮助个体宣泄内心情感，并重新找回自我价值感；进而从分手所带来的阴影中走出来。
除了上述建议外，还应避免与前任频繁联系或讨论相关话题，以免加剧内心的痛苦。
2024-03-22 04:49
举报首先这个世界上没有谁是离了谁就活不了的,第二呢,你要明白,人心一旦产生隔阂,就再也收不回来了,第三呢失恋是男人都要经历的,没有失恋的人生是不完整的,她离开你对你来讲未必是坏事,人无完人,完美的人是不存在的,要客观的去看一个人,可能现在你想的都是她的优点,你们就是真的谈婚论嫁了,她未必真的适合你.你想真的谈婚论嫁了,她又看上别人了,那才是对你真的伤害.你看你们分手她马上就有新男友了,你在她心中的地位是值得商榷
2015-10-03 17:03
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁症。
