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18岁女生增高
补充说明：18岁女生增高
a******W 2015-10-08 09:44
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
18岁女生增高可以考虑营养补充、运动疗法、充足睡眠、生长激素注射、维生素D补充等治疗措施。如果身高增长情况不佳或出现其他不适症状，建议及时就医以获得专业评估和指导。
1.营养补充
通过均衡饮食，增加蛋白质、钙质及铁质摄入量，如奶类及其制品、鱼虾肉蛋类、豆类及其制品以及新鲜蔬菜水果。这些营养素有助于骨骼健康发育，从而对身高增长起到促进作用。
2.运动疗法
建议进行跳跃性运动，如跳绳、篮球等，每天至少30分钟。科学研究表明，适量且规律地进行跳跃性运动能够刺激垂体前叶分泌生长激素，进而影响身高的增长潜力。
3.充足睡眠
保持每晚至少8小时高质量休息时间。睡眠期间是人体生长激素分泌最旺盛时期，充足而规律的睡眠有利于身高的增长。
4.生长激素注射
在医生指导下定期定量接受生长激素皮下注射。生长激素可促进软骨细胞增殖并分泌蛋白聚糖，间接地刺激长骨纵向生长，因此能有效改善身高矮小的问题。
5.维生素D补充
遵医嘱服用维生素D制剂，通常每日剂量为200-400IU。维生素D有助于促进钙吸收利用，进而支持骨骼健康；对于青春期少女而言，充足的维生素D水平可能与更高的成人期身高相关。
除了上述干预措施外，家长还要关注孩子的心理健康，避免因身高压力导致的心理负担。必要时，可咨询专业医生或心理咨询师，获取适当的指导和支持。
2024-03-19 17:36
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医生回答(1)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养，在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了，这样做就能到理想身高。
2015-10-08 09:47
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
