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自我催眠会导致失眠吗
补充说明：自我催眠会导致失眠吗
a******W 2015-10-26 20:10
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精选回答(1)
自我催眠可能导致失眠。
自我催眠过程中，个体通常会专注于某个意象或感觉以进入深度放松状态。长时间这种高度专注的状态下，大脑处于活跃状态，易导致大脑皮质兴奋性增高，从而影响睡眠质量。
频繁使用不恰当的催眠技巧可能会导致失眠。因为错误的技术可能引起焦虑、压力等负面情绪，这些都与失眠风险增加有关。
因此，在尝试自我催眠时，应确保选择正确的技术，并在必要时咨询专业人士指导，以降低失眠的风险。
2024-01-17 01:23
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医生回答(1)
不知你所说的自我催眠，具体是怎样的情形呢？睡眠问题，多涉及情绪和情感状态的波动，心中不断有情绪和欲望的淤积，难以表达和交流，也难以寻求身边的人际情感支持和陪伴，就会形成心理症结，并转化为种种的身心反应，影响到睡眠。人人都自卑，试着面对和接纳自己的自卑，保持自己的敬畏和谦虚，认真和谨慎，善用自己的个性特点，一样可以获得别人的接纳和认可，也会为你赢得尊重。
2015-10-26 20:09
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