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防止产后脱发

发病时间：不清楚

防止产后脱发

补充说明：防止产后脱发

a******W 2015-10-31 13:23

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精选回答(1)

张建波副主任医师牡丹江市妇幼保健院三甲

擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。

提问

防止产后脱发可以考虑均衡饮食、保持头皮卫生、适当补充维生素B族、避免使用化学烫发剂、放松心情等方法来实现。
1.均衡饮食
均衡饮食可以为头发提供必要的营养成分，如铁、锌和蛋白质等，以支持头发生长。确保每日摄入富含这些营养素的食物，例如瘦肉、鱼类、豆类以及各种新鲜蔬菜。
2.保持头皮卫生
保持头皮清洁有助于减少油脂积聚和细菌感染，从而降低脱发风险。每天用温水轻柔地洗头，并使用温和无刺激性的洗发产品。
3.适当补充维生素B族
维生素B族对头发生长至关重要，缺乏可能导致脱发。适当补充可改善毛囊健康。可通过食物摄取或口服维生素B复合制剂来满足身体需要。
4.避免使用化学烫发剂
化学烫发剂中的碱性物质会损伤发质，导致头发干枯、脱落。尽量减少使用此类产品，若必须使用，则选择质量好且刺激性小的产品。
5.放松心情
压力会导致皮脂腺分泌异常，影响头发正常生长周期，引起脱发。采取有效缓解压力的方法，如冥想、深呼吸练习等，确保有足够的休息时间。
如果脱发情况持续或加重，建议咨询专业医生进行评估和治疗。

2024-01-27 14:38

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医生回答(1)

姚平静主治医师三甲

提问

由于产后头发属于正常休止期掉发，所以大部分无法阻止掉发，但是若清楚知道产后掉发是一种再正常不过的现象，就不必过于担忧，因为这个阶段肯定会过去，若是担忧不已，反而会因为忧心过度掉更多，不妨保持良好情绪和乐观心情来轻松看待。产后均衡摄取五谷根茎类、蔬菜类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类及油脂类等六大类食物；另外，头发最重要营养来源就是蛋白质及维他命H生物素，所以，若加强补充富含蛋白质的食物或维他命H，也能帮助头发长长。饮食上避免重咸、重辣、重油、重甜的饮食习惯，控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食，因为这将会造成头皮更重的负担。

2015-10-31 13:23