发病时间：不清楚
冬天手臂如何减肥
补充说明：冬天手臂如何减肥
a******W 2015-11-10 17:02
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
冬天手臂减肥可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、针灸治疗等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入热量低于消耗总热量来实现减重目标。建议增加蛋白质、膳食纤维摄入比例，减少高糖、高脂食物。合理饮食有助于稳定血糖水平，促进新陈代谢，进而改善冬季易发肥胖的问题。
2.运动疗法
选择适合冬季室内锻炼的有氧运动如跳绳、瑜伽等，并制定规律计划执行；同时可适当补充维生素D以助于骨骼健康。运动能提高身体基础代谢率及血液循环效率，在一定程度上帮助脂肪燃烧并预防因长时间处于空调环境而引起的肌肉僵硬等问题。
3.中药调理
患者可在医生指导下使用荷叶、决明子等中药材泡水代茶饮，也可服用山楂丸、二陈汤等中成药进行调理。上述药物具有消食导滞、祛湿化痰的功效，能够有效缓解由于体内湿气过重导致的水肿型肥胖。
4.针灸治疗
由专业医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸通过调节内分泌系统功能和神经系统活动状态来促进能量平衡，从而达到减轻体重的目的。
此外，应避免食用高热量食品，如油炸食品和甜点，以减少卡路里摄入。同时，注意保持充足的睡眠时间，有助于调节体内的激素水平，辅助减肥。
2024-01-23 04:57
举报相关问题
医生回答(4)
易姹新 主治医师 三甲
提问
冬天手臂如何减肥
巧用矿泉水瓶 首先准备2个灌满水的矿泉水瓶，保持站立的姿势，双脚与肩部同宽，两只手分别握住矿泉水瓶，先伸直向前，然后弯曲手臂将水瓶落在手肘内侧的位置，就这样双手来回的交替练习，大约每次30下，每天坚持5个来回，是可以有效燃烧手臂多余脂肪的不错方法哦！
2015-11-10 17:01
举报廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
冬天手臂如何减肥
按摩腋下 腋下的赘肉与手臂内侧的赘肉一直都是MM们的心烦事情，因为它们的难消除，在某些时候严重影响了女生的曲线美感，如果想要功克这处的赘肉，那是需要下一番功夫的，MM们按摩的时候就必须要注意力度、节奏的协调，将一只手的拇指与其余四根手指分开，用大拇指指腹在你的腋下做按摩，每次大约按摩10次，每天坚持按摩4-5个来回，这样可以让赘肉不堆积在此部位。
2015-11-10 17:01
举报林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
冬天手臂如何减肥
按摩手臂关节人体上布满了淋巴，包括手臂的关节，每天进行手臂关节的按摩，是可以有效消除人体的疲惫感与酸痛感的，更可以快速燃烧手臂上的脂肪，所以MM们在家的时候，身体先保持站立姿势，然后左手手肘弯曲，用你的右手抓住左手的关节部位，力度稍微大点的往下一直按到腋下，每天重复进行按摩20次即可。
2015-11-10 17:01
举报易姹新 主治医师 三甲
提问
冬天手臂如何减肥
按摩淋巴 按摩淋巴法适合于水肿型手臂的MM们，通过淋巴按摩可以促进血液的循环，保持淋巴的通畅，有效提高身体内的新陈代谢速度，让水分可以流通的更为顺畅，是从根本上消除水肿的最好方法。在按摩的时候MM们首先将一只手先抬起来，而另一只按住手臂上的淋巴穴位大约20秒，记住力度要控制好，每天坚持左右反复按摩20次，是可以有效让手臂瘦下来的方法哦！
2015-11-10 17:01
举报向医生提问
过多的体液在组织间隙或体腔中积聚称为水肿(edema)。正常体腔中只有少量液体，若体腔中体液积聚则称为积水(hydrops)，如腹腔积水(腹水)、胸腔积水(胸水)、心包积水、脑室积水、阴囊积水等。水肿液一般即是组织间液，根据水肿液含蛋白质的量的不同，可将水肿液分为渗出液(exudat),其相对密度>1.018，及漏出液(transudat),其相对密度<1.015。
症状起因： 水肿按分布范围可分为全身性水肿(ana-sarca)和局部水肿(local edema)。水肿常按其原因而命名，如心源性水肿、肝源性水肿、肾源性水肿、营养缺乏性水肿、淋巴性水肿、静脉阻塞一性水肿、炎症性水肿等等。 一、全身性水肿 1、心脏性 风湿病，高血压病，梅毒等各种病因及瓣膜、心肌等各种病变引起的充血性心力衰竭，缩窄性心包炎等。 2、肾脏性 急性肾小球肾炎，慢性肾小球肾炎，肾病综合征，盂肾炎肾衰竭期，肾动脉硬化症，肾小管病变等。 3、肝脏性 肝硬化，肝坏死，肝癌，急性肝炎等。 4、营养性 ①原发性食物摄人不足，见于战争或其他原因(如严重灾荒)所致的饥饿;②继发性营养不良性水肿见于多种病理情况，如继发性摄食不足(经性厌食、严重疾病时的食欲缺乏、胃肠疾患、妊娠呕吐、精神神经疾患、口腔疾患等)，消化吸收障碍(消化液不足，肠道蠕动亢进、吸收面积减少等)，排泄或丢失过多(大面积烧伤和渗出、急性或慢性失血、蛋白尿等)以及蛋白质合成功能受损，严重弥漫性肝疾患等。 5、妊娠性 妊娠后半期，妊娠中毒症等。 6、内分泌性 抗利尿激素分泌异常综合征(Syndrom of inappropriate secretion Of ADH，SI-ADH),肾上腺皮质功能亢进(库欣综合征、醛固酮分泌增多症),甲状腺功能低下(垂体前叶功能减退症、下丘脑促甲状腺素释放激素分泌不足),甲状腺功能亢进等。 7、特发性 该型水肿为一种原因未明或原因尚未确定的(原因可能一种以上)综合征，多见于妇女，往往与月经的周期性有关。 二、局部性水肿 1、淋巴性 原发性淋巴性水肿(先天性淋巴性水肿、早发性淋巴性水肿),继发性淋巴性水肿(肿瘤、感染、外科手术、辐射等)。 2、静脉阻塞性 肿瘤压迫或肿瘤转移，局部炎症，静脉血栓形成，血栓性静脉炎，瘢痕收缩以及创伤等。可分为慢性静脉功能不全，上腔静脉阻塞综合征，下腔静脉阻塞综合征以及其他静脉阻塞。 3、炎症性 为最常见的局部水肿。见于丹毒，疖肿，卢德维(Ludovici)咽峡炎，蛇毒中毒等。 4、变态反应性 荨麻疹，血清病以及食物、药物、刺激性外用药等的过敏反应等。 5、血管神经性 可属变态反应或神经源性，可因昆虫、机械刺激、温热刺激或感情激动而诱发。部分病例与遗传有关。 机 理 健康人组织间隙液体的量和质是保持相对恒定的。成人组织间液约占体重的 15%，其主要溶质为钠盐。组织间液量和质的恒定性是通过血管内、外和机体内、外液体交换的动态平衡来维持的。水肿发生的基本机理是组织间液的生成异常，其生成量大于回流量，以致过多的体一液在组织间隙或体腔内积聚。这可能是其生成的绝对量增多，也可能是其回流量的减少，或二者兼有。单独的组织间液生成增多并不一定引起水肿，其原因是：①淋巴回流具有强大的代偿潜力。如当组织间液生成增多使组织间隙流体静压由原来的一0.8skPa(-6.5mmHg)上升至0 kPa(0 mmHg)时，淋巴回流量可增长 20-25倍。②淋巴回流增加时，还可运走组织间隙中的蛋白质，甚至可使组织间液的胶体渗透压自0.70kPa(5mmHg)降至0.13 kPa(mmHg)，以促进组织间液自毛细血管静脉端回流，这些均被视为局部的“抗水肿因素”(“sdfe faotors against edema”)。组织间液产生的增加，只有超过了“抗水肿因素”的能力时才发生水肿。
常见检查：
就诊科室：内科、外科、肾
