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保持身心健康英语
补充说明：保持身心健康英语
a******W 2015-11-13 17:40
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医生回答(2)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
保持身心健康可以通过生活方式干预、心理健康咨询、冥想练习、规律运动等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.生活方式干预
生活方式干预涉及改变日常习惯，如饮食、睡眠和娱乐活动，以促进整体健康。此方法有助于改善身体状况，进而影响心理健康；具体而言，它可以帮助减轻压力、提高自尊心并增强自我控制力。
2.心理健康咨询
心理健康咨询通常由专业心理医生提供，旨在通过谈话帮助个体解决情感问题。这种治疗方法能够缓解焦虑、抑郁等负面情绪，并提升个体应对压力的能力；对于存在特定心理困扰的人群有益处。
3.冥想练习
冥想练习包括定期静坐、专注于呼吸或其他感官体验来培养内心平静的过程。研究表明，冥想可降低血压、减少炎症，并提高免疫力；对长期处于高压力状态者有积极效果。
4.规律运动
规律运动是指每周至少进行数次、每次持续一定时间且形式多样的体育锻炼。科学研究表明，运动能促进大脑分泌内啡肽，使人感到愉悦；此外还可增强心脏功能、降低患某些慢性病风险；适用于希望改善身体健康及精神状态的人群。
建议采取均衡饮食，确保每日摄入足够的维生素C、B族维生素以及Omega-3脂肪酸，这些营养素对维持大脑和神经系统的正常功能至关重要。
2024-02-15 21:54
举报冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，健康是人生与社会最宝贵的财富。没有了健康，就没有了一切，事业、学业、成功也就失去了意义。其实要想保持身心健康并不是很困难。首先要身体健康：那就要注意饮食，注意休息。平时注意营养均衡，一般缺少维生素B6的人比较容易受到压力的影响而使自己显的不开心。比如多吃香蕉，芹菜等。其次是心理健康：心态要乐观上进，多培养自己的一些爱好。有些食物也可以促进“快乐”。最后还要适当运动，这样才会健康。
2015-11-13 17:39
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
相关症状： 严重性假肥大型营养不良症 营养代谢缺乏 营养性皮肤改变
相关疾病： 小儿维生素B6缺乏病 新生儿惊厥 新生儿颅内出血 维生素B6缺乏病 维生素中毒
注意事项： 检查前禁忌-检验前请告知医生近期用药情况及特殊生理改变。 1、抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。血液中的酒精成分会直接影响检验结果。 2、体检...
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