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俯卧撑能练胸肌吗
补充说明：俯卧撑能练胸肌吗
a******W 2015-11-14 20:23
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精选回答(1)
俯卧撑能练胸肌。
俯卧撑主要依靠上肢力量，通过一系列的动作使手臂伸展和收缩，进而锻炼肱三头肌、胸大肌等部位。胸大肌位于胸前壁两侧，是人体最大的一块肌肉之一，具有支撑体重的作用。做俯卧撑时，双手与肩同宽放置于地面上，脚尖踩实地面，臀部收紧，双臂发力将身体向上推起再缓慢下降直至接近触碰地面，如此重复进行可有效锻炼胸肌。
此外，还可以尝试哑铃飞鸟、平板杠铃卧推等器械训练来进一步刺激胸肌增长。
无论是俯卧撑还是其他器械训练，在锻炼胸肌的同时也要注意保持适当的休息时间以促进肌肉恢复。
2024-03-22 17:49
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医生回答(1)
因为你很瘦 所以要锻炼肌肉的话首先你得有足够的营养来支持，每天早上吃鸡蛋牛奶 多吃含蛋白质的食物 多吃牛肉等，再配合坚持锻炼 每天先跑步再做俯卧撑和窄握引体向上 如果有条件的话去健身房使用拉力器来锻炼效果也很好， 坚持一个月就会初见成效啦 纯属我个人的经验俯卧撑、哑铃卧推、哑铃飞鸟。 都是可以锻炼胸大肌的，做多少看你个人情况了，分组做。坚持锻炼，会长胸肌的。锻炼时间最好的是下午2点到7点 是人体兴奋的时期，最好不好早上锻炼 ，因为刚睡醒 有些器官还没有完全的进入到状态，还有晚上的时候，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好,空气中湿气比较重，尘埃容易吸附有毒物质，被吸入后不利于身体健康，特别是有雾的早上。如果只有晚上的时间，最好不要睡前锻炼，可以在睡前2个小时前做锻炼。要不会影响睡眠，对身体也没有好处的。所以建议在下午2点到7点锻炼。
2015-11-14 20:22
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腹部压痛、反跳痛和腹肌紧张是腹内脏器破裂后出现的主要体征，为腹膜刺激征。一般可由腹部感染,穿孔,梗阻,内脏损伤出血等原因引起.腹膜有丰富的神经和血管,病人一般表现为腹部难以忍受的剧烈疼痛,大汗淋漓,高热,全身虚弱无力,不语等症状.多种疾病均可以引起腹膜刺激征.起病急,绝大多数可治愈,极少数可因治疗不及时而死亡.
症状起因：能导致腹膜炎症的，比如空腔脏器穿孔、消化液流入腹腔、外伤、感染等。多种疾病均可以引起腹膜刺激征。
可能疾病： 人流后妇科病 创伤性膈疝 肝脏破裂 胆囊炎 艾滋病人的急性阑尾炎
常见检查：
就诊科室：胃肠
