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女人如何保养
补充说明：女人如何保养
a******W 2015-11-15 20:00
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
女人可以通过饮食调理、运动疗法、皮肤护理、精神压力减轻、内分泌调节等方法进行保养。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食调理
通过调整日常膳食结构，增加营养均衡的食物摄入量来实现。建议适量食用富含维生素、蛋白质及矿物质的食物。这些营养素有助于身体正常运作，进而支持女性健康。特定食物如全谷物、坚果类可助于稳定血糖水平；深色蔬菜提供抗氧化物质；而低脂乳制品则能补钙质。
2.运动疗法
制定并遵循规律性的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练。例如每周至少进行3次度间歇训练。持续的身体活动可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量以及改善体态。对于许多常见的女性健康问题如经前综合症、更年期不适等都有积极效果。
3.皮肤护理
定期清洁面部、使用保湿霜是基础护肤步骤。可以根据需要添加针对性产品如祛痘、美白等。正确地呵护肌肤有助于减少皱纹形成、维持光泽度。针对不同年龄段和肤质特点选择合适护肤品是关键所在。
4.精神压力减轻
采用放松技巧如冥想、瑜伽来缓解日常压力。还可以考虑心理咨询或支持团体参与。长期高度的心理压力会导致多种身心疾病发生风险增高。采取正面应对策略有利于维护整体健康状态。
5.内分泌调节
生活方式调整如戒烟限酒、保证充足睡眠时间。必要时医生会开具荷尔蒙替代药物进行管理。内分泌失调可能导致月经不调、脱发等问题出现。平衡激素水平对维持女性特征至关重要。
此外，建议定期进行全面体检，特别是关注乳腺、宫颈等妇科检查项目，早期发现和处理潜在问题。
2024-02-08 06:05
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医生回答(1)
程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
娇美的容颜该如何才能长时间地留驻，而不是紧跟着岁月沙般从我们的指缝中流失呢?在此时光更迭之际，真的非常想在这里跟各位姐妹们静静地交流关于美丽的心得。
现在女人也在打拼自己的事业，没有太充裕的时间和精力认真打理自己的皮肤，也没有自恋到对着镜子一坐就是一个小时以上地观赏着自己脸的习惯，甚至有时会对恶劣的环境和身体的不适说投降。然而，既然下了决心要关注这一领域，那么，就得挤出点儿时间多留些心，不管自己是不是真的希望能用在自己身上。
2015-11-15 19:59
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自恋癖也称自恋症、影恋或纳喀索斯症，是指个体热恋自己的身体，对自己有强烈性欲要求的状态，是一种以自己为性爱对象的性偏离。在文学作品中很早就有了关于自恋癖的记载，其中最著名的是古希腊神话中有关纳喀索斯的故事。纳喀索斯是河神和仙女的儿子，美貌出众。女神厄科向他求爱，遭到拒绝，后幻化为回声女神。诸神因此对纳喀索斯不满而对他进行惩罚，使他爱恋自己在水中的倒影，最后憔悴而死，成为水仙花神。纳喀索斯症后来也就成了自恋症的专用名称。
症状起因：自恋癖患者很罕见，但据说在西方国家近年来有自恋癖人格特点的人日趋增多。可能产生自恋癖的因素有： 一、家庭环境。单亲家庭 在自恋癖形成中有着重要的作用。单亲家长对独生子女的宠爱和亲昵可以是含有性的内容的，常可使孩子产生与尊亲同意识或潜意识。另外，父母是因感情不好而离 异的，那么父亲或母亲对对方的怀恨和不满常在孩子面前表现出来，使孩子觉得他人都不可爱，不宜接触，而促使自恋癖的产生。 二、教养方式不当。父母经常有意识或无意识地当着孩子的面或他人的面称赞、宠爱自己的孩子，特别是我国独生子女家庭是社会的主体，父母对孩子是娇宠有加，使孩子从小就自视甚高，这常成为自恋癖产生的基础。 三、心理因素。有的父母对子女，尤其是父亲对女儿，母亲对儿子过分亲昵、宠爱，使有些儿童产生 把自己与异性尊亲认做一体的心理而出现自恋癖的倾向。 四、缺少同龄伙伴。我国提倡计划生育，独生子女在家中缺少异性和同性伙伴，如果家长不鼓励孩子去结交朋友，不为孩子结交朋友提供条件，甚至还加以阻碍，就会促使自恋癖的产生。 五、与创伤性经历具备。如有的成年人在与性伙伴的交往中出现了这样或那样难以解决的问题，或在精神上或肉体上受到了重大的打击等，可使其丧失异性恋或同性恋的兴趣，转而成为自恋癖者。
可能疾病： 小儿颅脑损伤 脑外伤伴发的精神障碍 脑外伤所致精神障碍 闭合性脑外伤
常见检查：
就诊科室：心理
多巴丝肼片
用于治疗帕金森病、症状性帕金森综合症（脑炎后、动脉硬化性或中毒性），但不包括药物引起的帕金森综合症。
碳酸钙D3片(Ⅱ)
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
