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健身房准备

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a******W 2015-11-30 12:38

精神

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医生回答(1)

闵丽娜 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

健身房里一般有跑步机、健身房装修、瑜伽垫、哑铃等,可以根据自己的需求和实际情况进行选择。

1、跑步机

跑步机是一种健身器材,可以起到辅助锻炼身体的作用,可以提高心肺功能,还可以燃烧体内的脂肪,能够达到减肥的效果。

2、健身房装修

如果在健身房内,可以选择一些环保的健身器材,比如跑步鞋、健身衣等,可以起到保护身体的作用,还可以避免出现跑步过程中摔倒的情况。

3、瑜伽垫

瑜伽垫是一种瑜伽器材,可以起到矫正体型的作用,还可以放松心情,有助于保持良好的身体状态。

4、哑铃

哑铃是一种健身器材,可以起到锻炼肌肉的作用,还可以增加肌肉的耐力,能够提高身体的协调性,还可以辅助减肥。

5、其他

除了上述之外,还可以选择握力器、哑铃等,可以根据自身的实际情况进行选择。

在日常生活中,还要注意饮食健康,多吃一些营养物质丰富的食物,少吃辛辣刺激油腻的食物,以免影响健身效果。

2015-11-30 12:38

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