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如何增强免疫力
补充说明：如何增强免疫力
a******W 2015-12-26 15:27
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精选回答(1)
增强免疫力可以通过生活方式干预、平衡饮食、规律运动、充足睡眠和压力管理等非药物手段来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
通过减少吸烟、限制酒精摄入量等方式改善生活习惯。因为烟草烟雾中含有大量有害物质，如焦油、尼古丁等，可导致肺功能下降，进而影响免疫系统健康；而过量饮酒会损伤肝脏，影响机体对营养物质的吸收和利用，从而降低机体抵抗力。
2.平衡饮食
均衡膳食包括摄取足够的蛋白质、维生素C和其他抗氧化剂以及纤维素来支持身体日常运作及维护健康状态。食物中的营养成分有助于促进白血球数量增加并提高其活性以对抗外来入侵者；此外还可提升自然杀伤细胞的功能，这些细胞对于识别并摧毁体内异常细胞至关重要。
3.规律运动
建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步或游泳，并配合力量训练。科学研究表明，适量且持续性的锻炼能够增强心肺功能、改善血液循环以及增强肌肉强度；这有利于提高身体应对各种应激反应的能力，并促进免疫细胞的活化与迁移。
4.充足睡眠
成人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠时间。充足的休息可以帮助身体恢复并巩固白天所受到的各种刺激带来的伤害，同时也可以帮助调节体内的激素水平，从而使免疫系统处于最佳状态。
5.压力管理
采取放松技巧如冥想、深呼吸或定期参加休闲活动如绘画、园艺等。压力管理有助于减轻焦虑和抑郁情绪，进而减少因心理因素而导致的免疫抑制现象发生概率。
除此之外，还需要注意保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等，以预防传染病的发生和传播。
2024-02-11 23:35
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发热(feVer，pyrexie)是指病理性体温升高，是人体对致热原的作用使体温调节中枢的调定点上移而引起，是临床上最常见的症状，是疾病进展过程中的重要临床表现。可见于多种感染性疾病和非感染性疾病。
症状起因：引起发热的疾病很多，根据致病原因不同可分为两类。 一、感染性疾病 在发热待查中占首位，包括常见的各种病原体引起的传染病、全身性或局灶性感染。以细菌引起的感染性发热最常见，其次为病毒等。 二、非感染性疾病 1、血液病与恶性肿瘤 如白血病、恶性组织细胞病、恶性淋巴瘤、结肠癌、原发性肝细胞癌等。 2、变态反应疾病 如药物热、风湿热。 3、结缔组织病 如系统性红斑狼疮（SIE）皮肌炎、结节性多动脉炎、混合性结缔组织病（MCTD等。 4、其他 如甲状腺功能亢进、甲状腺危象。严重失水或出血、热射病、中暑、骨折、大面积烧伤、脑出血、内脏血管梗塞、组织坏死等。
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