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怎样才能消除小腿的肌肉？和大腿的肥肉？
补充说明：怎样才能消除小腿的肌肉？和大腿的肥肉？
a*******C 2016-03-26 15:58
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精选回答(5)
你说的情况需要每天坚持跑步一小时，另外也可以跳绳300个更为合适的
2016-03-26 16:05
举报你好，如果你的这些部位脂肪比较多，就做前面所说的减脂运动；如果肌肉比较多，就做一些局部锻炼改善局部肌肉线条，并注意按摩和拉伸和拍打，都是有用的。祝健康。
2016-03-26 16:04
举报你好，根据您所说的情况要坚持体育锻炼，多吃蔬菜和水果，这样做就可以了。
2016-03-26 16:04
举报您好，平时注意尽量让小腿放松。每天晚上有空用热水泡泡脚和小腿，会缓解小腿和脚的压力，让肌肉缓和。每天晚上泡完半个小时以后，平躺上身保持不动，双腿并拢，向上抬四十五度角，缓缓的抬起缓缓的放下，能做多少做多少，不要勉强自己。可以有效的减掉小腹和大腿的肥肉。
2016-03-26 16:02
举报你好。很高兴为您解答。除了控制饮食以外。瑜伽最好的方法。希望我的回答能给予您帮助。
2016-03-26 16:02
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是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
症状起因：实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。
可能疾病： 桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎 腰部慢性劳损 重叠综合征
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