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吃什么促进骨骼生长，尤其是小孩子
补充说明：吃什么促进骨骼生长，尤其是小孩子
a******W 2016-04-15 11:06
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医生回答(3)
促进骨骼生长的饮食通常包括牛奶、酸奶、豆腐、虾和鸡蛋等富含钙质和维生素D的食物。尽管这些食物有助于骨骼健康，但并不能直接用于治疗或加速骨骼生长，尤其对于小孩子的骨骼发育，还需要综合考虑孩子的整体营养需求和身体状况。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的钙质以及维生素D，这些营养素对于骨骼的生长发育至关重要。其中的钙可以增加骨密度，而维生素D则有助于身体对钙的吸收。适量饮用牛奶可促进儿童骨骼健康，减少骨质疏松的风险。
2.酸奶
酸奶富含钙、磷等矿物质，有助于增强骨骼强度并预防骨折风险。长期摄入酸奶中的益生菌有利于维持肠道微生态环境平衡，促进消化系统运作效率提升。
3.豆腐
豆腐中含有的大豆异黄酮具有类雌激素作用，能够刺激骨细胞活性化，从而达到促进骨骼生长的目的。此外，其还含有丰富蛋白质及多种微量元素，能为机体补充日常活动所需能量。
4.虾
虾肉是天然的补钙食品，每100克虾肉约含2毫克的维生素D，这种物质能够促进人体对钙元素的吸收利用，进而起到辅助长高、强壮骨骼的作用。虾肉中还含有优质蛋白，该成分是构成肌肉组织的重要原料，适当食用能在一定程度上帮助小孩长高。
5.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的氨基酸，包括色氨酸，它是合成褪黑激素的关键前体，而褪黑激素有助于调节生长激素的分泌，间接影响身高增长。鸡蛋也是优质的蛋白质来源，每天吃一个鸡蛋可以帮助提供必要的氨基酸来支持身体的生长和修复过程。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需适量食用，避免过量导致肥胖等问题。同时，均衡饮食，确保摄入足够的维生素C以促进铁的吸收，也有助于骨骼健康。
2024-02-06 02:11
举报骨骼发育优劣决定宝宝高矮 身高是反映儿童骨骼发育的一个重要指标，宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。各部分的增长速度是不一致的，生后第一年头部生长最快，脊柱次之；而到了青春期时则下肢增长最快。 颅骨的发育 颅骨随着脑的发育而增长。颅骨发育优劣可用头围的大小、颅缝和囟门闭合的迟早等标准来衡量。 医学提示：囟门在出生时过小或过早闭合，预示着宝宝的脑发育有问题；囟门过大、闭合延迟也可能是病理情况，都应请教儿科医生，做进一步检查
2016-09-20 12:44
举报您好！吃什么促进小孩子的骨骼生长，骨骼生长的重要因素就是补钙，保证钙质的充足，骨骼才能健康生长。我们建议日常生活中，多带小孩去户外阳光充足的地方走动，嗮太阳也有利于钙质吸收；在饮食上，重视奶类制品、豆类制品、肉制品、含有维生素、微量元素的蔬菜，合理搭配饮食，保证钙的摄入量；也可适当的服用钙剂，龙牡壮骨颗粒，促进钙质吸收，保证骨骼健康生长。
2016-04-15 11:04
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状： 先天性铜代谢障碍 尿钙增多 微量元素缺少 血中钙离子过高 血清铜氧化酶吸光度降低
相关疾病： 基底核钙化症 特发性震颤 眼睑痉挛-口下颏部肌张力障碍 肌张力障碍 锥体外系疾病
注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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