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腰间盘突出手术一年后该怎么锻炼
补充说明：腰间盘突出手术一年后该怎么锻炼
2016-05-09 17:25
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精选回答(7)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
腰间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症手术一年后可以通过小燕飞、臀桥、吊单杠等方式进行锻炼，有利于病情的恢复。
1、小燕飞
小燕飞是一种锻炼腰背肌的功能的锻炼方法，患者可以俯卧，双手背后，轻轻抬起，然后保持5秒钟，重复此动作，可以增强腰背肌力量，有利于病情的恢复。
2、臀桥
臀桥是一种锻炼腰背肌的方式，患者可以平躺在硬板床上，将双腿抬起，然后保持5秒钟，可以有效锻炼腰背肌。同时，也可以在一定程度上缓解腰椎间盘突出症引起的腰痛等症状。
3、吊单杠
吊单杠是一种锻炼腰部肌肉的方式，患者可以将双手握紧，然后用腿部力量将上半身抬起，保持10秒钟后放下，可以有效锻炼腰背肌。同时，也可以在一定程度上缓解腰椎间盘突出症引起的腰痛等症状。
除此之外，也可以通过游泳、散步等方式进行锻炼，对病情的恢复也有一定的好处。在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免长时间久站和久坐，以免加重病情。
2023-07-22 06:17
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
据上所述，临床工作中多见于机体术后复发或是术后炎症刺激周围组织粘连，引发如上反应不适表现现象。建议至医院检查复查，明确病因病情针对性治疗处理。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养补充维生素微量元素，可以给予消炎止疼对症，针灸磁热疗辅助。必要时微创手术处理治疗。
2018-12-16 20:46
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赵文礼 主治医师 潍坊市第二人民医院 三甲
擅长：泌尿系结石，肿瘤，尿路感染等其他泌尿外科疾病，脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗及其他外科常见病。
提问
你的症状一般不考虑是因为固定器材的松动。考虑可能是有椎间盘复发，因为椎间盘是有很多的，虽然手术处理了，但是其他的椎间盘也是可以再次出现突出的，也可以引起症状，你这只能到医院做检查才可以确定原因，然后才知道如何治疗。
2016-05-09 17:30
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朴永寿 主治医师 黑龙江省海林农场医院
擅长：疼痛，外伤，骨科，腰间盘突出，痔疮，外科常见病。
提问
您好，您的描述情况这个还是久坐弯腰诱发。这情况建议及时卧床休息3周。同时进行腰背肌锻炼。择时就诊检查。
2016-05-09 17:35
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李振大 主治医师 河南省淮滨医院
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
提问
建议需要注意休息，避免腰部弯腰负重劳累情况，一般不考虑内固定坏了，可以医院骨外科影像学复查，应用甲钴胺，腰痹通等药物
2016-05-09 17:31
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王知博 副主任医师 安徽庐州中西医结合医院
擅长：肿瘤科常见的恶性肿瘤，对呼吸系统肿瘤消化系统肿瘤泌尿系统肿瘤以及妇科恶性肿瘤的诊断以及治疗均有较为丰富的经验。
提问
腰椎间盘突出，手术固定以后，还应注意休息，不宜进行负重以及大幅度的锻炼的，症状明显的建议复查一下看是否有固定系统的移位。
2016-05-09 17:29
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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该产品用于辅助治疗和缓解由腰间盘突出引起的疼痛。
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