发病时间：不清楚
身体虚弱
补充说明：身体虚弱
a******W 2016-07-08 10:15
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精选回答(1)
身体虚弱可以通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻和充足睡眠等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以确定原因并接受适当治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理安排日常作息时间、减少久坐不动的时间、戒烟限酒以及保持心情愉悦。因为不良的生活习惯会导致机体免疫力下降，进而引起身体虚弱的症状加重。而良好的生活习惯有助于提高机体免疫力，从而缓解身体虚弱的症状。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入营养均衡的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质类食物，以及新鲜蔬菜水果等维生素含量较高的食物。这些食物能够为身体提供必要的营养素，促进新陈代谢，增强体质，改善身体虚弱状况。
3.规律运动
规律运动指每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上，如快走、慢跑等。规律运动可提高心肺功能、增加肌肉力量，有助于提升体能和耐力，对缓解身体虚弱有积极作用。
4.精神压力减轻
精神压力减轻通过放松技巧、冥想等方式帮助个体减少焦虑、抑郁等负面情绪的影响。精神压力过大可能导致身心疲惫，进一步加剧身体虚弱的感觉。减轻压力有利于恢复身心健康，从而间接支持身体恢复。
5.充足睡眠
充足睡眠意味着每天保证7-8小时的高质量休息时间，可通过制定固定的睡前例行程序来实现。充足的睡眠可以帮助身体修复和恢复，提高免疫力，对于身体虚弱者尤为重要。足够的休息有助于提高身体抵抗力，对抗疲劳和其他相关健康问题。
建议定期体检，监测身体健康状况，及时发现并处理潜在的问题。如有需要，可以在医生指导下使用补气养血类药物进行调理，如十全大补丸、人参归脾丸等。
2024-02-01 03:08
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医生回答(1)
您素来体质虚弱，所以很容易感冒的。调理身体首先是要加强营养，多吃含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡鱼等，多吃蔬菜水果补充维生素，还要多吃米饭等等，再就是需要加强锻炼，保持愉快的心情和充足的睡眠。营养品一般来说不建议使用的，以食物营养为主。氨基酸可以吃，但是假如您饮食得当的话，是不需要补充这些的。
2016-07-08 10:13
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
