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有腰椎骨刺要做哪些运动最好
补充说明：有腰椎骨刺要做哪些运动最好
2016-07-15 21:37
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精选回答(7)
腰椎骨刺可以做游泳、小飞燕、平板支撑等运动 。
1、游泳
腰椎骨刺可能是由于年龄增长、外伤等原因引起的，会出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。可以适当参加游泳运动，能够锻炼腰背部肌肉，在一定程度上能够改善病情。
2、小飞燕
小飞燕是指模拟燕子飞行姿势的一种训练方法，能够锻炼腰背部肌肉力量，还可以维持腰椎的稳定性。
3、平板支撑
平板支撑是一种比较常见的锻炼方法，能够锻炼腹部肌肉、背部肌肉等，还可以维持腰椎的稳定性。
除此之外，还可以做仰卧起坐、慢跑等运动，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-22 06:16
举报针对你目前的情况，有腰椎骨刺考虑腰椎病，伴有腰椎间盘突出或者腰肌劳损可能，这个跟你长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。最主要的表现就是长时间坐那里的时候，或者劳累干体力活的时候，或者弯腰拿东西的时候，就会腰痛。腰椎不好的人，晚上睡觉的床垫舒适性很重要，太硬太软都不好。建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。可以吃点消炎止痛的药，也可以吃点通经活络的药。还可以尝试一下针灸电疗，以及推拿等，对症状缓解有帮助。症状严重的话也可以尝试牵引。一般总是先考虑保守治疗，只有保守治疗效果差，或者症状十分严重，才考虑手术，因为手术也是有风险的。
2019-02-25 21:29
举报你好，一般腰椎骨质增生不会妨碍要不功能的，如果想保健，那可以做腰肌训练，加强腰肌肌肉和韧带的力量，对固定腰椎和椎间盘都有好处。具体，也可以咨询当地的中医师
2016-07-15 21:38
举报您好，骨刺为骨质增生，为代偿性反应，和平时久坐，弯腰活动有直接关系，建议平时避免这些不良习惯，可以适当做做小燕飞运动。
2016-07-15 21:38
举报你好，腰椎骨刺大多是缺钙引起的老年性变，可以适当活动，可以快走或是慢跑，不要太劳累，可以做些仰卧起坐等
2016-07-15 21:38
举报您好，腰椎有骨刺的患者，一定要注意休息，适当运动，避免劳累，可以做仰卧起坐
2016-07-15 21:36
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
