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节食减肥光吃维生素片是不是就能保证营养和健康？
补充说明：节食减肥光吃维生素片是不是就能保证营养和健康？
a******W 2016-08-03 09:25
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医生回答(2)
节食减肥光吃维生素片一般情况下不能保证营养和健康。
维生素片通常能够补充体内所需要的维生素，也能够促进体内的新陈代谢，但是并不能够达到减肥的效果。如果想要减肥，需要选择科学的减肥方式，比如控制饮食以及运动。控制饮食通常是指在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。运动包括跑步、跳绳、爬山等，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以促进体内的新陈代谢，能够达到减肥的效果。
如果想要减肥，建议选择科学的减肥方式，避免通过节食的方式进行减肥，以免损伤身体健康。在日常生活中，还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致身体免疫力下降，引起其他不适症状。
2016-10-07 12:57
举报很多人都认为维生素可代替食物，这是错误的观念。维生素不是提神药丸。维生素本身不含热量，也不含有可产生能量的任何物质。维生素也并非蛋白质或其他营养素的替代品。同样是维生素，也因为种类不同而不能彼此取代。只服用维生素而不吃食物，是无法获得健康的。
2016-08-03 09:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
